ប៊ឺហ្គឺត្រី salmon និង spinach ជាមួយ "thermomix" ស្រូវ
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ក្រាម Spinach
- 100 ក្រាម គំនិតក្រហម
- 2 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 15 មីលីលីត្រ ប្រេងអូលីវ
- 1/2 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 400 ក្រាម ត្រី (ត្រី salmon)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច
- 30 ក្រាម Breadcrumbs
- 350 ក្រាម ស្រូវ
Instrucciones
7 pasos
- 1អង្ករ: ដាក់ក្នុងប្រេង sunflower កញ្ចក់និងខ្ទឹមនិងកម្មវិធី 4 នាទី varoma, ល្បឿន 3-1 / 2 800 មីលីលីត្រនៃបន្ថែមទឹកនិងអំបិលនិងលាយ 10 វិនាទី, ល្បឿន 6. ដាក់កញ្ចប់ដែលមាននៅក្នុងនាវានិងកម្មវិធី 7 នាទី varoma, ល្បឿន 4 (ទឹករំពុះ) ។ សូមពិនិត្យមើលស្រូវតាមរយៈពាងនិងកម្មវិធី 13 នាទី varoma, ល្បឿន 4 (កូរអង្ករផ្លាស់ទីម្តងម្កាល)
- 2ក្នុង oven preheated ដល់ 220 អង្សា
- 3ដាក់នៅក្នុងនាវា 250 មីលីលីត្រនៃទឹក។ ដាក់ beaker Varoma ស្លឹកនិងកាលវិភាគបន្ថែម spinach 12 នាទី / Varoma / ឬ 1 យកក់ស្លឹក Varoma នៅក្រោមត្រជាក់ទឹកហូរ។ បង្ហូរល្អនិងកំណត់មួយឡែក។ បង្ហូរទឹកពីកញ្ចក់
- 4ទីកន្លែងក្នុងសម្បកក្រូចឆ្មាពាង (តែផ្នែកលឿងដោយគ្មានផ្នែកមួយស) និងបំ 10sec / ឬ 10 គ្រឿងផ្សំដែលចុះទៅកូរនាវាបាតនេះ
- 5បន្ថែមគំនិត, ខ្ទឹម, ប្រេងនិងការបំ 4 វិនាទី / ឬ 5, ជាថ្មីម្តងទៀត saute 4 នាទី / 120 ° C / ឬ 1. ទីកន្លែងបង្ហូរចេញនៅលើគំរបដើម្បីជំរុញការហួតនិងជៀសវាងការប្រោះ
- 6បន្ថែមត្រី salmon, អំបិល, ម្រេច, spinach និង mash បានយ៉ាងល្អបង្ហូរ 10sec / ឬ 5
- 7ជាមួយនឹងដៃសើមឬច្រានជាមួយប្រេងបន្តិច, សំណុំបែបបទដែលបានចូលទៅក្នុង 6 patties ។ ជ្រលក់ក្នុង crumbs នំបុ័ងនិងកន្លែងនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយដុតក្រដាស។ ដុតនំ 10 នាទី (220 ° C) ត្រឡប់វាជាងនិងដុតនំ 5 នាទីកាន់តែច្រើន
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta