សាច់នៅក្នុងទឹករបស់ខ្លួនជាមួយនឹង sauteed chard

Preheat ការល (150C) ។ សាច់ Defatted, ស្ងួតយ៉ាងហ្មត់ចត់ (ជាមួយក្រដាស) និង salpimentar

ប្រេងកំដៅនៅក្នុង saucepan លើកំដៅមធ្យមខ្ពស់។ 4-5 នាទីសាច់ត្រាផ្នែកខាងគ្នា។ ផ្ទេរសាច់ដាក់ចាននិងទុនបម្រុង

ក្នុងសក្តានុពលមួយគ្នានេះដែរកំដៅប្រេងតិចតួចមួយផ្សេងទៀតនិងចំអិនគំនិត, កូរសំរាប់ 3-5 នាទី។ បន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ, ទឹក, ទឹកខ្មេះ, ម្រេចច្រកដាក់ស្លឹក, ចំណិតការ៉ុតឬគូប, កូរ

សូមឱ្យឆ្អិនម្តងទៀតនិងត្រឡប់ទៅសក្តានុពលសាច់និងគម្របជាមួយទឹកជ្រលក់គ្របដណ្តប់និងការនាំយកទៅល 2 កន្លះទៅ 3 ម៉ោង។ មើលទៅ 2 ដងដើម្បីពិនិត្យមើលការដែលមិនត្រូវបានស្ងួត។ បិទឡយកសាច់ពីសក្តានុពលនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈរ 20 នាទី

ទន្ទឹមនឹងនេះដែររៀបចំ spinach sauteed: លាងនិង chop chard នេះ។ chop ការផាកពិន័យខ្ទឹម

នៅក្នុង Pan ជាមួយប្រេងក្តៅ saute ខ្ទឹមរហូតដល់ត្នោតហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម chard រហូតដល់មួយ wither ។ រដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេចទៅនឹងរសជាតិ

នៅពេលកាត់សាច់បម្រើទៅជាបំណែកនិងការបម្រើជាមួយ spinach ។