ហាន់ឆូតដោយបន្លែស្បូន
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ក្រាម ត្រី (hake ត្រីត្រាំ)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប៊ឺ
- 1/4 គ្រឿង Zucchini
- 1/2 គ្រឿង ការ៉ុត
- 1/4 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1/2 គ្រឿង ខាត់ណា
- 1 បង្ខា ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅខ្ញី
Instrucciones
5 pasos
- 1រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅសំបកក្រូចឆ្មាដោយមិនមានចំណែកពណ៌សបម្រុងទុក។ កាត់ zucchini និងការ៉ុតនៅក្នុងកំប៉ុង; កាត់ paprika ក្នុងបំណែកកាត់ផ្កាខាត់ណា។
- 2នៅក្នុងប្រភពនៃប្រភពច, ដាក់ត្រី, salpatear និងនៅលើពួកវាដាក់បំណែកតូចៗនៃ butter និងប្រោះ Zest Zest.BAKE រយៈពេល 20 នាទី
- 3ប្រេងកំដៅនៅក្នុងខ្ទះបន្លែប្រភេទwok.sautéតាមឧត្ដមគតិរយៈពេល 10 នាទីរហូតទាល់តែពួកគេទន់ (al dente) ។
- 4រួចរាល់ហើយបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវនិងខ្ញី។
- 5បម្រើត្រីត្រីអមដោយបន្លែភ្លាមៗ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 10.1 | 28.3 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios