Juel tortilla ជាមួយអង្ករនិទាឃរដូវ
9
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 184 ក្រាម Mackerel សេះលុបចោល
- 2 គ្រឿង ស៊ុត
- 1/2 គ្រឿង ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅដុតនំ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 3/4 កា ស្រូវ
- 1/2 កា សាឡាត់និទាឃរដូវ
Instrucciones
7
pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំអង្ករ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងពាក់កណ្តាលហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ភ្លន់គម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
- 2រៀបចំសាឡាត់និទាឃរដូវយោងតាមការណែនាំរបស់កុងតឺន័រ។
- 3នៅពេលដែលត្រៀមអង្ករនិងសាឡាត់និទាឃរដូវចូលរួមនិងលាយបញ្ចូលគ្នាចែកចាយបន្លែឱ្យបានល្អនៅក្នុងអង្ករ។ សៀវភៅគ្របដណ្តប់ដូច្នេះអ្នកមិនបាត់បង់កំដៅទេ។
- 4ច្របាច់ parsley ល្អ ៗ ។ បង្ហូរទឹកហើយដួលរលំជយំប៉ន។
- 5វាយពងរហូតដល់អ្នកទុកវាឱ្យភ្លឺ។ បន្ថែម parsley, ម្រេច, អំបិលម្សៅដុតនំនិង Jurel ។
- 6នៅក្នុងកំដៅប្រេងដែលមានកំដៅប្រេងដែលនៅសល់ធ្វើឱ្យល្បាយដាក់ក្នុងខ្ទះហើយចម្អិនរយៈពេល 5 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។ ឬរហូតដល់វាត្រូវបានផ្ដាច់តែម្នាក់ឯង។ គ្របដណ្តប់លើខ្ទះជាមួយចានហើយបង្វែរខ្ទះដើម្បីបោះចោលការរៀបចំនៅលើចានហើយភ្លាមៗបានត្រលប់ទៅខ្ទះវិញដោយទុកវានៅម្ខាងទៀតរយៈពេល 3 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។ រហូតដល់ជាប់លាប់។
- 7បម្រើអមដោយអង្ករនិទាឃរដូវ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
307 | 21.4 | 30.3 | 10.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario