ប៊ឺហ្គឺត្រីសាម៉ុងត្រីនិងសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅជាមួយប៉េងប៉ោះ "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ក្រាម Spinach
- 100 ក្រាម គំនិតក្រហម
- 2 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 7.5 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1/2 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 400 ក្រាម ត្រី (ត្រី salmon)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច
- 30 ក្រាម Breadcrumbs
- 3 គ្រឿង ប៉េងប៉ោះ
Instrucciones
7
pasos
- 1ក្នុង oven preheated ដល់ 220 អង្សា
- 2ដាក់នៅក្នុងនាវា 250 មីលីលីត្រនៃទឹក។ ដាក់ beaker Varoma ស្លឹកនិងកាលវិភាគបន្ថែម spinach 12 នាទី / Varoma / ល្បឿន Varoma យកក់ 1 សន្លឹកនៅក្រោមការរត់ទឹកត្រជាក់។ បង្ហូរល្អនិងកំណត់មួយឡែក។ បង្ហូរទឹកពីកញ្ចក់
- 3ទីកន្លែងក្នុងសម្បកក្រូចឆ្មាពាង (តែផ្នែកលឿងដោយគ្មានផ្នែកមួយស) និងកំទេច 10sec / ល្បឿន 10 ចុះទៅកូរគ្រឿងផ្សំមានបាតនៃនាវានោះ
- 4បន្ថែមគំនិត, ខ្ទឹម, ប្រេង 1,5 ស្លាបព្រាបាយនិងកំទេច 4 វិនាទី / ល្បឿន 5, ជាថ្មីម្តងទៀត saute 4 នាទី / 120 ° C / ល្បឿន 1. ទីកន្លែងបង្ហូរចេញនៅលើកំពូល (ខាងក្នុង) ជុំដើម្បីជំរុញការហួតនិងជៀសវាងការប្រោះ
- 5បន្ថែមត្រី salmon, អំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាល, ម្រេច, spinach និង mash ងាយស្រោះទឹក 10 វិ / ល្បឿន 5
- 6ជាមួយនឹងដៃសើមឬច្រានជាមួយប្រេងបន្តិច, សំណុំបែបបទដែលបានចូលទៅក្នុង 6 patties ។ ជ្រលក់ក្នុង crumbs នំបុ័ងនិងកន្លែងនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយដុតក្រដាស។ ដុតនំ 10 នាទី (220 ° C) ត្រឡប់វាជាងនិងដុតនំ 5 នាទីកាន់តែច្រើន
- 7សម្រាប់ salad, ប៉េងប៉ោះលាងនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices agrege ប្រេងនិងអំបិលនិងប៊ឺហ្គឺអមបម្រើ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta