ក្រេអូល chickpeas "thermomix"
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 ក្រាម ការ chickpeas
- 50 ក្រាម ប្រេងអូលីវ
- 1 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 100 ក្រាម ការ៉ុត
- 150 ក្រាម គំនិត
- 100 ក្រាម ម្រេចក្រហម
- 300 ក្រាម ប៉េងប៉ោះ
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ជាតិស្ករ granulated
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 150 ក្រាម ល្ពៅ
- 30 ក្រាម ស្រូវ
Instrucciones
7 pasos
- 1ត្រាំ chickpeas ពេញមួយយប់ (មុនត្រាំសណ្តែកនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន legume ស្អាត, យកចេញមិនបរិសុទ្ធដែលអាចនៅតែការប្រមូលផល) ដែលបានស្នាក់នៅ 650 ទម្ងន់ប្រមាណ។ មួយម៉ោង hydrous ។ លាងសណ្តែកបង្ហូរនិងការបង្ហូរជាថ្មីម្តងទៀត។ បម្រុងនៅក្នុងចានមួយ
- 2ដាក់ក្នុងពែងប្រេងនិងកំណត់ 3 នាទី / 120 ° C / ល្បឿន 1. (TM31: 3 នាទី / Varoma / ល្បឿន 1)
- 3បន្ថែមខ្ទឹម, carrots, onions, ម្រេចក្រហមនិងប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុង slices និង Chop 5sec / ល្បឿន 6 ដោយមានជំនួយពីកូរចុះអ្វីដែលត្រូវបានចាកចេញនៅលើជញ្ជាំងនៃនាវានេះ។
- 4Cook បានសម្រាប់ 10 នាទី / 120 ° C / ល្បឿន 2. (TM31: 10 នាទី / Varoma / ល្បឿន 2)
- 5បញ្ចូលមេអំបៅក្នុងដាវនិងបន្ថែមការ chickpeas, ស្ករ, អំបិល, ម្រេចនិង 700 មីលីលីត្រនៃទឹកនិង 50 នាទីកាលវិភាគ / 100 ° C / វេនឆ្វេង / ល្បឿន 1. នៅពេលដែលមានដប់ប្រាំនាទីបន្ថែមល្ពៅ diced និងអង្ករដោយស្រៈ
- 6ពិនិត្យមើលសម្រាប់ការចម្អិនអាហារការ chickpeas នេះគឺសមរម្យ; យកសណ្តែកទៅចានរាងសំប៉ែតបម្រើនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈរយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។
- 7បម្រើ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen