ស្តើងបន្លែបន្លែវ៉ែនតា
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 គ្រឿង Pascualina ម៉ាស់
- 25 ក្រាម ប៊ឺ
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 1.5 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 1 គ្រឿង ការ៉ុត
- 1/2 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1/4 គ្រឿង Zucchini
- 100 ក្រាម ការ chickpeas (លុបចោល)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1 ការក្យេបសង្កត់ Rosemary
- 1 ការក្យេបសង្កត់ Thyme
- 1/4 ក្រាម Basil ស្ងួត
- 30 ក្រាម អាល់ម៉ុង flaked
Instrucciones
8
pasos
- 1រឿងដំបូងគឺត្រូវរៀបចំការបំពេញ។ ដាក់ខ្ទះមួយក្នុងការដុតប្រេងអូលីវហើយនៅពេលកំដៅដោយកាប់ខ្ទឹមបារាំង។ ដាក់វានៅក្នុងការចៀនទៅកំដៅមធ្យមបានរកឃើញនិងគ្មានអំបិល។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីបន្ថែមខ្ទឹមស។
- 2ច្របាច់បន្លែដែលនៅសល់នៃការលំបាកក្នុងការសភាពទន់ជាងមុនហើយចូលទៅក្នុងខ្ទះពួកវាទៅក្នុងខ្ទះ។ ឡើងភ្លើងដូច្នេះបន្លែត្រូវបានប៉ះប៉ុន្តែមិនបានចម្អិនពីច្រើនទៀតទេ។ ដំបូងការ៉ុត, នៅក្នុង toolves ពាក់កណ្តាល។ បន្ទាប់មកម្រេចមិនមែនជាការ៉េធំទេ។ បន្ទាប់មក zucchini (បណ្តោយជា 4 បំណែកហើយបន្ទាប់មកបំណែកទាំងនេះនៅក្នុងចំណិតស្តើង) ។ អ្នកត្រូវតែរង់ចាំដូច្នេះពួកគេមិនឆេះ! បន្លែត្រូវតែមានពណ៌ខ្លាំងក្លាហើយត្រូវមានក្លិនបន្តិចទៅនំប៉័ង។
- 3បន្ថែមអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិឱសថនិងឈីសបានច្រៀងពីមុន។ ចំអិនពីរបីនាទីហើយបិទភ្លើង។ យកខ្ទះចៀនទៅកន្លែងត្រជាក់ដើម្បីឱ្យត្រជាក់លឿន។
- 4កំដៅឡនៅ 210 °ដោយមានភាពធន់ទ្រាំទាំងសងខាង។
- 5ខណៈពេលដែលកម្តៅ, ដាក់ក្រដាសបន្លែនៅលើថាសដុតនំមួយ។ ដាក់ស្រទាប់នៃ dough ហើយគូរវាយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយប៊ឺរលាយ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការនេះជាមួយស្រទាប់ផ្សេងទៀតនៃ dough ។
- 6ចែកចាយការបំពេញនៅតាមបណ្តោយ (មិនទទឹង) នៃ dough ប៉ុន្តែមិនផ្តោតអារម្មណ៍ទេប៉ុន្តែនៅជិតគែមដែលនៅជិតយើង, បន្សល់ទុកនូវរឹមប្រហែល 3 សង់ទីម៉ែត្រ។
- 7បោះបង់ចោលការបញ្ចប់នៅខាងក្នុងហើយចាប់ផ្តើមរំកិលការបន្លំបន្លែរបស់យើង។ ទៅច្របាច់សម្រាប់ការប្រកួត។ លាបលើផ្ទៃដែលមានប៊ឺដែលនៅសល់។
- 8ប្រោះទឹកអាល់ម៉ុងខាងលើ។ ដុតនំ 10 នាទីឬរហូតដល់ dough គឺពណ៌មាស។ ត្រៀមខ្លួន!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
2616 | 289.8 | 23.5 | 153.3 |
Evalúa y comenta esta receta