បន្លែសាច់សាច់ក្រៀមក្រព - បៃតង
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![បន្លែសាច់សាច់ក្រៀមក្រព - បៃតង](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 គ្រឿង Zucchini
- 1/2 កា ជនជាតិយូដា
- 1/2 កា ខាត់ណា
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Quinoa
- 100 ក្រាម វាល (babilla)
- 1/8 គ្រឿង គំនិត
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
Instrucciones
6 pasos
- 1រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: របកល្ពៅអ៊ីតាលីនិងកាត់ជាគូប; កាត់សាច់ក្នុងគូប; កាត់ខ្ទឹមបារាំងទៅក្នុងត្រីមាស; លាងសមាតនិង chop parsley; កាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវទៅជាបំណែកមធ្យម។
- 2ការចម្អិនសាច់ក្រហមនៅក្នុងគូបក្នុងឆ្នាំងដែលមានទឹកខ្ទឹមបារាំងនិង parsley រយៈពេល 20 នាទីប្រហាក់ប្រហែល (កូរពីមួយពេលទៅមួយពេល) ។ រក្សាទុករាវចម្អិនអាហារ។
- 3នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ zucchini សណ្តែកនិងផ្កាខាត់ណាខៀវបញ្ចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ។ តាកាម៉ាដែលមានទឹករំពុះនិងចំអិនរយៈពេល 10 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។ បម្រុងទុក។
- 4ដើម្បីរៀបចំ Quinoa: លាងសមាត Quinoa យ៉ាងល្អនៅក្នុង colander មួយរហូតដល់វាបញ្ឈប់ស្នោដោយដាក់ quinoa និងការលេចធ្លាយទឹកនីមួយៗដាក់វាឱ្យឆ្អិននិងទុកឱ្យមានកំដៅទាប 10 -15 នាទី ។
- 5លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងច្របាច់និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
- 6គណនា 1 ពែងក្នុងមួយដង (200GR) ។ ញែកនិងរក្សាទុកកន្លែងទំនេរក្នុងកាបូបឬធុងធុងទឹកឱ្យបានតែកំដៅនៅពេលមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta