Pap legume - កាហ្វេ

ថ្ងៃមុនអនុញ្ញាតឱ្យដីចាស់។

រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: កាត់ខាត់ណាផា្កស្ពទៅជាបំណែកមធ្យមនិងការ៉ុតទៅជាបំណែកធំ ៗ ។

នៅក្នុងសក្តានុពលបន្ថែមសណ្តែកនិងគ្របដោយទឹករំពុះ។ រង់ចាំឱ្យវាពុះហើយទុកនៅលើកំដៅទាបគ្របដណ្តប់ដោយ 15-20 នាទីឬរហូតដល់សណ្តែកគឺទន់។ បម្រុងទុក។

ខណៈពេលដែលនៅក្នុងសក្តានុពលមួយផ្សេងទៀតដែលមានទឹករំពុះបញ្ចូលខាត់ណាផា្កស្ពនិងការ៉ុតហើយចម្អិនរយៈពេល 10 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយឆ្លងកាត់វាតាមរយៈទឹកត្រជាក់។ បម្រុងទុក។

ដើម្បីរៀបចំ Quinoa: លាងសមាត Quinoa យ៉ាងល្អនៅក្នុង colander មួយរហូតដល់វាបញ្ឈប់ស្នោដោយដាក់ quinoa និងការលេចធ្លាយទឹកនីមួយៗដាក់វាឱ្យឆ្អិននិងទុកឱ្យមានកំដៅទាប 10 -15 នាទី ។

នៅក្នុង juicer មួយបន្ថែមសណ្តែក, ខាត់ណាផា្កស្ពនិងការ៉ុត។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយត្រៀមខ្លួន (ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវាយនភាពមួយទៀតអ្នកអាចបន្ថែមទឹកបន្តិច) ។

គណនា 1 ពែងក្នុងមួយដង (200GR) ។ ញែកនិងរក្សាទុកកន្លែងទំនេរក្នុងកាបូបឬធុងធុងទឹកឱ្យបានតែកំដៅនៅពេលមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។