Croquettes អង្ករជាមួយ salad បៃតង
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 កា ស្រូវ
- 3 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ គំនិត
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ល្ង
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 1 កា សាឡាត់
- 1 កា Spinach
- 1/2 កា Arugula
- 1 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងអូលីវ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1/4 កា ឈី parm ដឹងគុណ
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ម្សៅ (មិនម្សៅ)
Instrucciones
7
pasos
- 1រៀបចំគ្រឿងផ្សំ: ការផាកពិន័យ chop គំនិត; លាងសមាតនិង chop cilantro នេះ។
- 2ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមទីបីនៃប្រេង sunflower និងការចាក់អង្ករ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។ សូមឱ្យត្រជាក់។
- 3នៅក្នុង saucepan មួយបន្ថែមទីបីមួយផ្សេងទៀតនៃប្រេងនៅពេលដែលវាជាការគំនិតបន្ថែមក្តៅ, ចំអិនសម្រាប់ 5 នាទីបន្តឈីនៅពេលរលាយនាំយកមកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីចានមួយ, អំបិលនិងម្រេចបន្ថែមស៊ុត, ស្រូវ, កូរឱ្យបានល្អនិងបន្តជាមួយនឹងម្សៅនេះ។
- 4នៅក្នុង Pan មួយបន្ថែមប្រេងដែលនៅសេសសល់យកមួយ tablespoon នៃល្បាយដែលចំអិនរហូតដល់ browned និងនៅលើផ្នែកខាងគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតទាល់តែល្បាយនេះត្រូវបានបញ្ចប់។
- 5លាងសមាតស្លឹកបៃតងមានប្រភពនិងរដូវកាលជាមួយអំបិលដើម្បីរសជាតិប្រេងអូលីវនិង lemon ។
- 6បម្រើ croquettes ការជាមួយ salad ។
- 7Polinenlacocina ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta