ត្រីស្បៃកានិងបន្លែបន្ទះឈីបសេះ tortilla

វិចិត្រ chop scallions និង saute នៅក្នុងការស្វាគមន៍នៃប្រេងអូលីវដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់មួយឡែក។

ការ៉ុតសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង zucchini ។

រៀបចំដំឡូងជាការដឹកនាំនៅលើកញ្ចប់។

បំបែកស៊ុតនិងវាយពួកគេដូចជា Meringue បន្ថែមបន្លែ, yolks ស៊ុត, ទឹកជ្រលក់, mackerel សេះ flaked និង drained, អំបិលនិងឱសថ, កំដៅ Pan ជាមួយប្រេងអូលីវនិងពេលក្តៅដាក់ល្បាយនេះខ្ញុំបានដាក់កំពូល (ខាងក្នុង) ជុំនិងហក្យចុនបរ និងការឈប់សម្រាកនៅលើកំដៅមធ្យម, នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងនេះដោយក្រុមហ៊ុនប្រមាណ 15 នាទីបន្ទាប់មកបានក្លាយដោយចាន, ការចាកចេញពី 4-5 នាទីនិងការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាច្រើនទៀតអមជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វី។

ឈ្មោះ Connie Achurra ។ ប្រែប្រួល។