ដូងនិងផ្លែឈើ smoothie

រៀបចំគ្រឿងផ្សំ: លាងសមាតនិងការកាត់ចូលទៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីខ្សែការពារ, សំបកចេកនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices, ច្របាច់ផ្លែក្រូចនិងរក្សាទឹក។

ក្នុង blender បន្ថែមផ្លែឈើ chopped, ទឹក, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោដូងដូងទឹកក្រូចនិងដឹងគុណ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នាផ្តួលរហូតដល់។

ដើម្បីបម្រើ។