បង្គាពហុមុខប្រេង

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
បង្គាពហុមុខប្រេង

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 ក្រាម បង្គា
  • 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
  • 1/4 គ្រឿង គំនិត
  • 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ទឹកប៉េងប៉ោះ
  • 3/4 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ការី
  • 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ស្ករត្នោត
  • 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ម្សៅ (មិនម្សៅ)
  • 1 កា ទឹកដោះគោ skim
  • 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
  • 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
  • 1/2 កា ជនជាតិយូដា
  • 3/4 កា Cous cous
  • 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប៊ឺ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    កំដៅប្រេងមួយភាគបីក្នុងជំនាញធំជាងកំដៅមធ្យម។
  2. 2
    បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងគូបហើយឡើងវិញរហូតទាល់តែវាទន់ប៉ុន្តែមិនមានពណ៌។
  3. 3
    បន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះហើយអ្រងួនសម្រាប់ម្សៅស្ករ 1 នាទីស្ករស្ករនិងម្សៅនិងចំអិន 1 បន្ថែមទៀត។
  4. 4
    បន្តិចម្តង ៗ លាយជាមួយទឹកដោះគោហើយកូរជានិច្ចរហូតទាល់តែលាយលាយនិងក្រាស់។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះបន្ថែមបានប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
  5. 5
    បន្ថែមបង្គានិងសណ្តែកនិងកូររហូតទាល់តែវាក្តៅខ្លាំងណាស់។
  6. 6
    រៀបចំអ្នកចាំទីដោយយោងតាមការណែនាំអំពីកុងតឺន័រ។
  7. 7
    បម្រើអមដោយវត្តមានវត្តមានរបស់បងប្អូន។

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
493 62.9 47.6 4.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Amo esta receta porque es fácil y rica! Te luces fijo!