Pancakes ពោរពេញទៅដោយបន្លែនិងសណ្តែកសាច់
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Pancakes ពោរពេញទៅដោយបន្លែនិងសណ្តែកសាច់](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 0.3 កា Wholemeal
- 1 កា Desg ពោតកក
- 50 ក្រាម សាច់សណ្តែក
- 1/2 កា ល្ពៅ
- 1/4 គ្រឿង គំនិត
- 0.38 កា Zucchini
- 100 ក្រាម ឈីសប៊័រ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cayenne
- 1 ការក្យេបសង្កត់ Cumin
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
Instrucciones
5 pasos
- 1រៀបចំនឹងគ្រឿងផ្សំ: ការរៀបចំពោតយោងតាមសេចក្តីណែនាំនៃធុងនេះ; Grating ឈីសទន់, ប្រូតេអ៊ីនសណ្ដែកសៀងសម្រាប់ hydrate 15 នាទីនិង drained; ចំអិនល្ពៅនេះ; សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ zucchini; chop គំនិត diced ។
- 2សម្រាប់ pancakes: នៅក្នុង bolo មួយដោយស៊ុតបន្ថែមម្សៅពែង 1/3, ទឹកពែង 2/3 ។ លាយល្អជាមួយ whisk ។ នៅក្នុង saucepan លើកំដៅមធ្យមបន្ថែមការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងអូលីវនិងកំដៅមួយ។ មាននៅលើដៃចានដើម្បីចូលទៅការចាកចេញពី pancakes នេះ។ ជាមួយពែងនៃល្បាយបន្ថែមកាហ្វេទៅកណ្តាលនៃ Pan និងការរីករាលដាលផងដែរ។ pancake ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបើកវានៅជុំវិញនៅពេលដែលអ្នករបកចេញគែមនៃតែម្នាក់ឯង Pan បាន។ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបើកវានៅជុំវិញដោយប្រើ trowel មួយឬដៃរបស់អ្នកត្រឡប់វានិងចម្អិន 30 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតដំណើរការដើម្បីបញ្ចប់ការលាយនេះ។
- 3saute មួយគំនិត Pan, បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនបន្លែ, ពោត, zucchini និងឱសថនិងក្រៅ។
- 4ល្ពៅកិន, ខ្ញុំបានបន្ថែមស្វាគមន៍នៃទឹកដោះគោ, ប្រេងអូលីវ, ម្រេច, អំបិលនិងបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយនេះ។ សូមចូលទៅបំពេញ pancakes នេះបន្ថែមឈីសមួយចំនួនបានដាក់ពួកគេនៅលើចានរាងសំប៉ែតមួយ, ឈីសលើម្រេចនិងនាទី oven សម្រាប់ 20-25 រហូតដល់នៅ 180 ដឺក្រេនិង Voila វា gratine!
- 5ឈ្មោះ Connie Achurra ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta