ស្ពៃខ្មៅនិងគ្រាប់ផ្លែឈើ

នៅក្នុងចានមួយដាក់ស៊ុតទាំងមូលពាក់កណ្តាលហើយវាយ។បន្ទាប់មកបន្ថែមតែពណ៌សនៃស៊ុតដែលនៅសល់ហើយវាយម្តងទៀត។បន្ថែមទឹកដោះគោនិងលាយ។

កំដៅឡចំហាយជាមុនជាមួយនឹងការដុតភ្លឺនៅ180ºc

កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះ (ដែលអាចទៅរកឡាំន) បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង chopped នៅក្នុងគូបនិងចំអិនរយៈពេល 3 នាទីឬរហូតដល់វាទន់បន្ថមចូលទៅក្នុងច្រូតនិងគ្រាប់ chopped, ចំអើងរហូតដល់លើសនៃការលើសនៃអង្គធាតុរាវបានហួត

បន្ថែមស៊ុតដែលវាយដំនិងពាក់កណ្តាលនៃឈីស parmesan ទៅខ្ទះលាយថ្នមៗមុនពេលស៊ុតចាប់ផ្តើមឆាបឆេះ។សាវុធ

សូមឱ្យចំអិនរយៈពេល 2 នាទីទៀត។ដោយមិនលោត

នៅពេលដែលស៊ុតចាប់ផ្តើមឆៅនៅលើជ្រុងបន្ថែមឈីសដែលនៅសល់ទៅហ្វ្រីធីតាហើយរំកិលខ្ទះដល់ឡដើម្បីបញ្ចប់ការចម្អិនអាហាររបស់វាត្រឹម 2 នាទី។បូក។បម្រើភ្លាមៗ។

សម្គាល់ៈប្រសិនបើ Fritatta មានមនុស្សជាង 4 នាក់យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវាជាពីរផើង