កំណែរបស់ខ្ញុំvatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
![កំណែរបស់ខ្ញុំvatapá](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2035.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 កា ទឹកដោះគោដូង
- 30 ក្រាម សណ្តែកដី
- 1/2 គ្រឿង Marraqueta
- 1/2 គ្រឿង ប៉េងប៉ោះ
- 1/4 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1/2 កា Basil
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Scallions
- 1/8 គ្រឿង គំនិត
- 1 បង្ខា ខ្ញី
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅ paprika
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 100 ក្រាម បង្គា
- 3/4 កា ស្រូវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
Instrucciones
7 pasos
- 1នំបុ័ងត្រូវតែ stale ឬតាមឧត្ដមគតិមួយយប់។
- 2រៀបចំគ្រឿងផ្សំ: ប៉េងប៉ោះ diced នេះ chop! cilantro កាត់ការផាកពិន័យ! chop នំបុ័ងទៅជាបំណែកតូចមួយនេះ; paprika និង chop ល្អគំនិតនេះ។
- 3ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។
- 4ត្រាំក្នុងទឹកដោះគោដូងនំបុ័ងសម្រាប់ 20 នាទីហើយបន្ទាប់មក liquefy ក្នុង juicer នេះ។ នៅខាងស្ដាំមានបន្ថែមប៉េងប៉ោះ chopped, សណ្តែកដី, ខ្ញី, paprika, អំបិលនិង cilantro ... គួរជា Cream ក្រាស់។
- 5នៅក្នុង Pan ជាមួយនឹងការស្ទ្រីមនៃការអូលីវ, sauteing បង្គាបន្ថែមល្បាយនៃ juicer និងចំអិនសម្រាប់ 20 នាទីនៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ក្រាស់, cilantro ខាងលើប៉ុន្ដែពីដំបូងខ្ញុំបានដាក់ scallions និង basil បានបំរើក្តៅជាមួយនឹងអង្ករ .. ផងដែរ។ វាជា deliciaaaaaa មួយ!
- 6* ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្ទិះដូងច្នៃ: ដាក់ក្នុងពែង juicer 1 shredded ដូងនិង 3 ទឹកសម្រាប់ 4-5 នាទី liquefy មកប៉ះពាល់និងការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់រូបមន្តទឹកដោះនេះ។
- 7ឈ្មោះ Connie Achurra ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
Evalúa y comenta esta receta