តួកគីទួរគីដែលមាន papries ទៅនឹងទឹកខ្មះ balsamic
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![តួកគីទួរគីដែលមាន papries ទៅនឹងទឹកខ្មះ balsamic](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1941.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 គ្រឿង តួកគី (ត្រីត្រាំសុដន់)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 3 គ្រឿង ដំឡូង
- 1/4 កា ប្រេងអូលីវ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Rosemary ស្រស់
- 1/4 កា Aceto Balsamico
- 1/2 ធ្មេញ ខ្ទឹម
Instrucciones
5 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំ fillets តួកគីនីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិមួយសន្លឹកនៅលើបំណែកនៃក្រដាសអាក្រក់មួយដែលមានប្រេងអូលីវ (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រដាសខុសក៏ដោយសូមដាក់វាដោយផ្ទាល់នៅលើប្រភពនេះ ពួកគេមានជាតិជូរកាន់តែច្រើន) ។ ដាក់វានៅឯប្រភពទឹកសម្រាប់ចង្រ្កាននិងស្នែងរយៈពេល 25 នាទីនៅ 220 អង្សាសេបត់បិទឡហើយទុកឱ្យឈរក្បែរទ្វារបិទទ្វារដូច្នេះវាមានជាតិទឹក។
- 2សម្រាប់ដំឡូង: កាត់ជាគូបប្រហែល 3x3 ស។ ម។ ប្រហាក់ប្រហែល។ លាយប្រេងអូលីវដែលនៅសល់ជាមួយខ្ទឹមសនិងស្រស់។ នៅក្នុងកាបូបមួយដាក់ដំឡូងឱ្យ marinate នៅក្នុងប្រេងហឹរ។ ទុកឱ្យពួកគេសម្រាកមួយម៉ោង។
- 3ដាក់ដំឡូងនៅពុម្ពអក្សរចង្រ្កានបន្ថែមអំបិលហើយចំអិនវារហូតដល់ពួកវាទន់ (ប្រហែល 20 នាទី។ ទៅកូរឱ្យបានពីពេលមួយទៅពេលមួយពេល។
- 4នៅពេលដែលអ្នកជិតរួចរាល់សូមបន្ថែម balsamic, ដុតនំ 5 នាទីទៀតហើយបម្រើ។ បន្ថែមទឹកឆ្អិនក្តៅ 1 ពែង (សម្រាប់រាល់ភ្ញៀវ 4 នាក់) ដូច្នេះដំឡូងមិនស្ងួតហួតហែងដឹកមីន 5 បន្ថែមទៀតដែលគ្របដណ្ដប់ដោយក្រដាស aluso ។ កាំភ្លើងបង្វិលធ្វើឱ្យទឹកចិត្តដាក់លើដំឡូង។
- 5បម្រើឱ្យពស់វាយជាមួយដំឡូង។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 50.3 | 5.5 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta