សាច់អាំងរបស់រុស្ស៊ីដែលមានទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរនិងត្រសក់ជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកបៃតង _thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 33 ក្រាម Breadcrumbs
- 100 ក្រាម Zucchini
- 50 ក្រាម ឈី gouda
- 133 ក្រាម វាល (babilla)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1.33 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 100 ក្រាម ត្រសក់
- 1 បង្ខា ជីអង្កាម
- 1 គ្រឿង ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ
- 6.67 ក្រាម ប្រេងអូលីវ
- 2/3 កា សាឡាត់
- 2/3 កា Spinach
- 1/3 កា Arugula
- 2/3 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
Instrucciones
13 pasos
- 1សម្រាប់ចំណិតរុស្ស៊ី: ដាក់ក្នុងកែវ 2 ដុំនៃខ្ទឹមសនិងនំប៉័ងនិងប្រាក់ចំនួន 10 វិនាទី / ល្បឿន 10 ។
- 2បន្ថែមសេះហ្សូឆីនីជាមួយសំបកចំណិត ៗ ទំហំ 3 សង្ទីម៉ែត្រនិងចំណិតចំណិតនីមួយៗក្នុងត្រីមាសឈីសជាបំណែក ៗ និងទំងន់ 7 ។ ជាមួយនឹង spatula, បន្ថយគ្រឿងផ្សំឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃនាវា។
- 3បញ្ចូលសាច់ minced អំបិល 1 ស្លាបព្រាអំបិលម្រេចនិងលាយការបង្វិល / បញ្ច្រាស 30 វិនាទី / ល្បឿនបញ្ច្រាស 3 ។ ជាមួយនឹងល្បាយនេះបង្កើតបានជាចំណិតរុស្ស៊ី 12 ។
- 4កំដៅខ្ទះដែលមានប្រេងតិចតួចនិងសាច់អាំងត្រជាក់របស់រុស្ស៊ីទាំងសងខាងរហូតដល់មាស។ ដាក់ក្នុងប្រភពនិងបំរុងទុក។ លាងកញ្ចក់។
- 5សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរនិងត្រសក់: ដាក់ត្រសក់ដែលមានសំបកeដែលមានសំបកនិងដោយគ្មានដុំនិងបំណែកនៃ 3 ស។ ម។ ប្រហាក់ប្រហែល។ នៅក្នុងកែវនិង Trochee 4 វិនាទី / ល្បឿន 4 ។ យាមវានៅក្នុងកន្ត្រក, ប្រោះជាមួយអំបិលនិងទុនបំរុងជាមួយ½ស្លាបព្រា។
- 6ដាក់ខ្ទឹមសដែលនៅសល់និងស្លឹកជីអង្កាមនិងពណ៌ផ្កាឈូក 4 វិនាទី / ល្បឿន 7 ។ ជាមួយនឹង spatula, បន្ថយគ្រឿងផ្សំឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃនាវា។
- 7បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួប្រេងទឹកខ្មេះម្រេចនិងលាយ 10 វិនាទី / ល្បឿន 3 ។
- 8បញ្ចូលត្រសក់បម្រុងទុកនិងលាយល្អជាមួយ spatula នេះ។ យកចានចេញហើយបម្រើដើម្បីអមដំណើរ fillets របស់រុស្ស៊ី។
- 9លាងសមាតស្លឹកពណ៌បៃតងនិងលាយក្នុងប្រភពទឹក។ មើលមានផាសុកភាពជាមួយអំបិលប្រេងនិងក្រូចឆ្មា។
- 10បម្រើអមដោយការលាយស្លឹកបៃតង។
- 11ការផ្តល់យោបល់:
- 12ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវយកជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំវាជាមុនវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទម្លាក់ត្រសក់ប្រោះជាមួយអំបិលនៅខាងក្នុងកន្ត្រកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីដូច្នេះវាបញ្ចេញអង្គធាតុរាវទាំងអស់ហើយមិនមែនជាអ្នកទេ។
- 13ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើត fillets អ្នកអាចប្រោះវាដោយម្សៅបន្តិច
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
Evalúa y comenta esta receta