ការ Milanese ជាមួយនិទាឃរដូវ quinoa
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ការ Milanese ជាមួយនិទាឃរដូវ quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1847.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 កា Quinoa
- 1/2 កា សាឡាត់និទាឃរដូវ
- 1.5 កា Breadcrumbs
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1 ការក្យេបសង្កត់ Salad សំលៀកបំពាក់ពេញលេញ
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 2 គ្រឿង សាច់គោ (សាច់បន្ទះ)
- 4 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
Instrucciones
9 pasos
- 1salad និទាឃរដូវរៀបចំសមស្របតាមកម្រិតណែនាំកញ្ចប់។
- 2ដើម្បីរៀបចំ quinoa: លាងល្អ quinoa colander មួយរហូតដល់ស្នោឈប់ចេញដាក់នៅក្នុងសក្តានុពល 1 1 ពែង 1/2 quinoa ទឹករំពុះពែង, ការរង់ចាំនិងអនុញ្ញាតឱ្យរំពុះទាបជាងកំដៅជាមួយនឹងការហក្យចុនបរ 15 នាទី។
- 3លាយ quinoa ជាមួយ salad និទាឃរដូវនិងកូរឱ្យបានល្អ។
- 4នៅលើចានឬប្រភពដែលបានពង្រីកលាយ breadcrumbs ជាមួយអំបិល, ម្រេចនិងរដូវកាលនេះដើម្បីឱ្យរសជាតិនិងកាំភ្លើងពេញលេញ។
- 5នៅក្នុងចានមួយទៀតវាយស៊ុតជាមួយ fork និងកំណត់មួយឡែក។
- 6knuckles ឆ្លង steak គ្នាក្នុង breadcrumbs, បន្ទាប់មកដោយស៊ុតនិងជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុង breadcrumbs ដើម្បីគ្របដណ្តប់សាច់បន្ទះទាំងមូល។
- 7កំដៅ Pan មួយឬខ្ទះធំមួយជាមួយប្រេងអូលីវនិងចៀនឬបំពងគ្នា breaded សម្រាប់ 1 នាទីក្នុងមួយខាងផ្នែកលើកំដៅមធ្យម។
- 8បម្រើអមដោយនិទាឃរដូវ quinoa ។
- 9Camila Rivera ។ @lasrecetasdelacami ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1032 | 70.5 | 74.1 | 48.2 |
Evalúa y comenta esta receta