ការ Milanese ជាមួយនិទាឃរដូវ quinoa

salad និទាឃរដូវរៀបចំសមស្របតាមកម្រិតណែនាំកញ្ចប់។

ដើម្បីរៀបចំ quinoa: លាងល្អ quinoa colander មួយរហូតដល់ស្នោឈប់ចេញដាក់នៅក្នុងសក្តានុពល 1 1 ពែង 1/2 quinoa ទឹករំពុះពែង, ការរង់ចាំនិងអនុញ្ញាតឱ្យរំពុះទាបជាងកំដៅជាមួយនឹងការហក្យចុនបរ 15 នាទី។

លាយ quinoa ជាមួយ salad និទាឃរដូវនិងកូរឱ្យបានល្អ។

នៅលើចានឬប្រភពដែលបានពង្រីកលាយ breadcrumbs ជាមួយអំបិល, ម្រេចនិងរដូវកាលនេះដើម្បីឱ្យរសជាតិនិងកាំភ្លើងពេញលេញ។

នៅក្នុងចានមួយទៀតវាយស៊ុតជាមួយ fork និងកំណត់មួយឡែក។

knuckles ឆ្លង steak គ្នាក្នុង breadcrumbs, បន្ទាប់មកដោយស៊ុតនិងជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុង breadcrumbs ដើម្បីគ្របដណ្តប់សាច់បន្ទះទាំងមូល។

កំដៅ Pan មួយឬខ្ទះធំមួយជាមួយប្រេងអូលីវនិងចៀនឬបំពងគ្នា breaded សម្រាប់ 1 នាទីក្នុងមួយខាងផ្នែកលើកំដៅមធ្យម។

បម្រើអមដោយនិទាឃរដូវ quinoa ។

Camila Rivera ។ @lasrecetasdelacami ។ ប្រែប្រួល។