Quiche chard និងគ្រប់មាន់
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Quiche chard និងគ្រប់មាន់](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1842.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 កា Wholemeal
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល coarse
- 2.5 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 100 ក្រាម ក្រែម
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 1/2 គ្រឿង Scallions
- 1/4 គ្រឿង គំនិតក្រហម
- 250 ក្រាម Chard
- 100 ក្រាម ផ្សិត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ Salad សំលៀកបំពាក់ពេញលេញ
- 1 កា Desg ពោតកក
- 2 គ្រឿង សាច់មាន់ (ត្រីត្រាំសុដន់)
Instrucciones
7 pasos
- 1នៅក្នុងចានមួយលាយម្សៅស្រូវសាលី, អំបិលសមុទ្រ, ប្រេងអូលីវនិងទឹកមួយពែងជារៀងរាល់ម្សៅក្តៅសម្រាប់ 3 CUPS ។ រួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងមួយ dough ដំណើរនិង blves ។ លូតដោយផ្ទាល់នៅលើលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេង sunflower, ខួងជាមួយសមនិងអនុវត្តក្នុង oven នៅ 200 អង្សាសេសម្រាប់ 15 នាទី។
- 2Choclo រៀបចំជាការដឹកនាំដោយកញ្ចប់។ សូមឱ្យត្រជាក់។
- 3ចំអិនសាច់មាន់និងនៅក្នុងទឹករំពុះ crumble ។
- 4សម្រាប់ការបំពេញលាយក្នុងចាន, ទឹកដោះគោនិងស៊ុតក្រែមផ្សេងទៀត។
- 5ក្នុង saute ខ្ទះសម្រាប់ 5 នាទីគំនិត chopped, គំនិតក្រហម, spinach chopped, ផ្សិតឡាមីណេ, ការស្លៀកពាក់ទាំងមូលនិងអំបិល។ បន្ថែមមាន់ shredded និងពោត។ បំពេញ quiche នេះ។
- 6អនុវត្ត oven សម្រាប់ 15 នាទីនៅ 200 °គ។
- 7Camila Rivera ។ @lasrecetasdelacami ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 25.6 | 26.6 | 23.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario