Quiche chard និងគ្រប់មាន់

នៅក្នុងចានមួយលាយម្សៅស្រូវសាលី, អំបិលសមុទ្រ, ប្រេងអូលីវនិងទឹកមួយពែងជារៀងរាល់ម្សៅក្តៅសម្រាប់ 3 CUPS ។ រួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងមួយ dough ដំណើរនិង blves ។ លូតដោយផ្ទាល់នៅលើលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេង sunflower, ខួងជាមួយសមនិងអនុវត្តក្នុង oven នៅ 200 អង្សាសេសម្រាប់ 15 នាទី។

Choclo រៀបចំជាការដឹកនាំដោយកញ្ចប់។ សូមឱ្យត្រជាក់។

ចំអិនសាច់មាន់និងនៅក្នុងទឹករំពុះ crumble ។

សម្រាប់ការបំពេញលាយក្នុងចាន, ទឹកដោះគោនិងស៊ុតក្រែមផ្សេងទៀត។

ក្នុង saute ខ្ទះសម្រាប់ 5 នាទីគំនិត chopped, គំនិតក្រហម, spinach chopped, ផ្សិតឡាមីណេ, ការស្លៀកពាក់ទាំងមូលនិងអំបិល។ បន្ថែមមាន់ shredded និងពោត។ បំពេញ quiche នេះ។

អនុវត្ត oven សម្រាប់ 15 នាទីនៅ 200 °គ។

Camila Rivera ។ @lasrecetasdelacami ។ ប្រែប្រួល។