សាច់មាន់ filetitos ជាមួយនឹងអង្ករនិងម្រេចក្រូចឆ្មា
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 កា ស្រូវ
- 2 គ្រឿង សាច់មាន់ (ត្រីត្រាំសុដន់)
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ម្រេច
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 4 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
Instrucciones
5 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។
- 2លាយប្រេងអូលីវជាមួយម្រេចនិងទឹក lemon ។
- 3marinate ត្រីត្រាំសាច់មាន់នៅក្នុងល្បាយនេះ។
- 4ដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយនិងការចំអិននៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ពួកគេបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ, ប្រហែល 30 នាទី។ ពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលា, ត្រឡប់សាច់អាំងនេះ។
- 5បម្រើមាន់អមដោយស្រូវ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple