អង្ករត្រជាក់ជាមួយប៉េងប៉ោះ, ត្រីធូណានិងស៊ុតឆ្អិន

ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។

Cool អង្ករខណៈពេលដែលការរៀបចំសល់។

លាងសមាត, peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបប៉េងប៉ោះនេះ។ រដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងដែលនៅសល់។

ធ្វើឱ្យស៊ុតឆ្អិន (ចំអិនពួកវានៅក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 8 នាទីប្រមាណ។ ) ។ ពេលវេលាត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅក្រោមការរត់ទឹកត្រជាក់។ Peel និងកិនជាមួយ fork មួយ។

បង្ហូរពាងត្រីធូណា។

លាយអង្ករត្រជាក់ជាមួយនឹងការស៊ុតឆ្អិនដី, ត្រីធូណានិងប៉េងប៉ោះ chopped shredded ។ កូរឱ្យបានល្អនិងការបម្រើ