ស៊ុតចៀនមានអង្ករជាមួយ salad

ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។

Cool អង្ករខណៈពេលដែលការរៀបចំការ salads ។

លាងសមាតសាឡាត់។ លាងសមាត, peel និងកាត់ចូលទៅក្នុង slices ប៉េងប៉ោះនេះ។

ស៊ុតការវាយដំរហូតដល់ការឈប់សម្រាក frothy ។ បន្ថែមម្រេចនិងអំបិល។

បន្ថែមស្រូវនិងលាយផងដែរ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យ tortillas នេះ: បន្ថែមល្បាយនេះទៅ Pan មួយជាមួយនឹងការនៅសល់នៃប្រេងក្តៅចម្អិនអាហាររហូតដល់សំណុំ។ ដោយមានជំនួយពីចានឬគំរបសក្តានុពលមួយនេះត្រឡប់ tortilla មួយនិងបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារ។

បម្រើអមដោយការ salads ។