Croquettes spinach និង oats

លាងសមាត spinach និងទទួលបានដើម។ ចំអិននៅក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ 5 នាទី stirring ។ សូមឱ្យបង្ហូរ (ចុចបានយ៉ាងល្អដើម្បីចាកចេញពីទឹក) ។ chop និងកំណត់មួយឡែក។

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែម spinach នោះ 3/4 ស៊ុត, ឈីស Parmesan, 1/4 នៃ oats និងដីមុនអំបិលនិងម្រេច។ លាយដោយដៃនិងការធ្វើឱ្យគ្រាប់បាល់នៃទំហំដែលអ្នកចង់បាននិងការរឹតបន្តឹងដើម្បីយករូបរាង។ រមៀលនៅក្នុងស៊ុតវាយដំនិងបន្ទាប់មកនៅសល់នៃអង្ករដែលនៅសល់។

នៅក្នុងប្រេងបន្ថែមនិងចំអិននៅលើ skillet ភាគីទាំងពីររហូតដល់ពួកគេគឺមានមាសត្នោត។

2 ក្នុងមនុស្សម្នាក់បម្រើ។