ស្រូវជាមួយបង្គា

ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។

លាងសមាតបង្គារsacándolesសែលទាំងមូល។ ប្រសិនបើពួកគេត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, រក្សាទុកការជំហាននេះ។

កំដៅពាក់កណ្តាលប៊ឺនេះនៅក្នុង skillet មួយនិង sauteed បង្គានៅលើវាតែ 5 នាទីដោយងាកពួកគេនៅលើជាមួយ fork ដូច្នេះពួកគេចម្អិនរាបស្មើ។ នេះបង្គារុក្ខសាស្ត្រទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រោបមាសនោះទេប៉ុន្តែការចាប់ផ្ដើមទឹកនោះ។

spinach saute នៅក្នុង Pan មួយរហូតដល់ស្លឹកស្ងួតរបស់ពួកគេគឺលូតលាស់មិនល្អនិងភ្លឺចាំង, បន្ថែម butter ដែលនៅសល់និងកូរឱ្យបានល្អដើម្បីអាវ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 10 នាទី។

សម្រាប់ស្រូវនេះអ្នកត្រូវមានម្ហូបជ្រៅតម្លាភាពដើម្បីទប់ទល់នឹងកំដៅនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺក្តៅ។

ដាក់នៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃម្ហូបដោយគ្មានទឹកបង្គាបន្ទាប់មក spinach sauteed និងទីបំផុតបានគ្របដណ្តប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ graining ស្រូវដែលគួរតែក្តៅ។

sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណនិងបម្រើភ្លាម។