សាច់មាន់ការ៉ុតជាមួយ quinoa

ដើម្បីរៀបចំ quinoa: លាងល្អ quinoa colander មួយរហូតដល់ស្នោឈប់ចេញដាក់នៅក្នុងសក្តានុពល 1 1 ពែង 1/2 quinoa ទឹករំពុះពែង, ការរង់ចាំនិងអនុញ្ញាតឱ្យរំពុះទាបជាងកំដៅជាមួយនឹងការហក្យចុនបរ 15 នាទី។

កាត់គំនិត, ខ្ទឹមនិងប៉េងប៉ោះគូប។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrot បាន។ កំដៅសក្តានុពលមួយឬពាក់កណ្តាលខ្ទះនិងការបន្ថែមប្រេងអូលីវ, ចាក់គំនិតនិង saute រហូតដល់តម្លាភាព។

បន្ថែមប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមនិងការចំអិនរហូតដល់ reduza តិចតួចនៃទឹករបស់ពួកគេ។ បន្ថែមការ៉ុត, កូរឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាង, គ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យការចំអិនបន្លែ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិចបន្ថែម butter សណ្តែកដីនិងការបញ្ចូលគ្នា។

កំដៅសក្តានុពលមួយផ្សេងទៀតឬរុញនិងបន្ថែមប្រេងអូលីវដែលនៅសល់។ បន្ទាប់មកដាក់សាច់មាន់កាត់ចូលទៅក្នុងការគូបនិងបិទវានៅគ្រប់ទីកន្លែង។ បន្ថែមអំបិលនិងទឹកជ្រលក់, គ្របដណ្តប់និង simmer រហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ។ ប្រសិនបើជាច្រើនស្ងួតបន្ថែមទឹករំពុះតិចតួច។

បម្រើជាមួយ quinoa គឺអស្ចារ្យណាស់!

Macatan ។ ប្រែប្រួល។