ប៊ឺហ្គើរសណ្តែកខ្មៅជាមួយ quinoa

ដើម្បីរៀបចំ quinoa: លាងល្អ quinoa colander មួយរហូតដល់ស្នោឈប់ចេញដាក់នៅក្នុងសក្តានុពល 1 1 ពែង 1/2 quinoa ទឹករំពុះពែង, ការរង់ចាំនិងអនុញ្ញាតឱ្យរំពុះទាបជាងកំដៅជាមួយនឹងការហក្យចុនបរ 15 នាទី។

បង្ហូរនិងសណ្តែកសលាងជមែះ។ កក់ទឹកបន្តិច។

នៅពេល estilados, ដំណើរការរហូតដល់ការបិទភ្ជាប់មួយ, សង្ឃឹមថាបន្ទះឈីប (បើអាចធ្វើបានចាំបាច់ដាក់ទឹកសណ្តែក 1 ស្លាបព្រាសមួយពែងសណ្តែកស 3) ។

បញ្ចូលផ្សិតនិងបន្លែតូចប៉ាស្តានោះ chopped, tahini និងក្រៅផ្ទះដើម្បីរសជាតិ។

បន្ថែមម្សៅ chickpea ពាក់កណ្តាលនិងលាយជាមួយកូរ។

ដៃទៅរូបរាងដែលអ្នកចង់បាននិងទៅតាមរយៈការនៅសល់នៃម្សៅ chickpea នេះ។

ត្រា Pan ក្តៅដោយភាគីទាំងពីរ, ពួកគេប្រសិនបើអ្នកបំផ្លាញពួកគេស្តើងចង់បាន។

បម្រើជាមួយ quinoa ។