ឱសថនិងផ្សិតលីងម្ទេស
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ឱសថនិងផ្សិតលីងម្ទេស](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1 គ្រឿង ម្រេចបៃតង
- 200 ក្រាម ផ្សិត
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Scallions
- 1 កា Quinoa
- 1.5 កា ទំពាំងបាយជូរ (បន្លែ)
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
6 pasos
- 1ម្ទេសកាត់នៅពាក់កណ្តាលយកគ្រាប់ពូជនិងឆ្អឹងជំនីរហើយដាក់ពួកវាទៅក្នុង oven រហូតដល់ពួកគេគឺជាទន់និងដុតសូម្បីតែ។ ក្នុងពេលនេះ, បានដាក់ quinoa នេះក្នុងសក្តានុពលជាមួយប្រេង, នាទីមួយ saute មួយនិងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្លែនិង pinch អំបិលមួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាចំអិនរហូតដល់ធញ្ញជាតិនៃអតិផរណា quinoa និងមានការដេញថ្លៃ។
- 2saute នៅក្នុង Pan ផ្សិតចៀនមួយជាមួយនឹងប្រេងបន្តិចនិងរដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។
- 3une quinoa ជាមួយ champis ម្រេច stuffed និងខ្សែការពារ។ បន្ថែម scallions chopped និង chiquitito gozarrrrr!
- 4P.d: កុំភ្លេច scallions! វាផ្តល់នូវរសជាតិល្អមួយ។
- 5ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យទំពាំងបាយជូរច្នៃ: បោះចូលទៅក្នុងសក្តានុពលមួយជាមួយប្រេងបន្លែអូលីវដែលអ្នកបានលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបានកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច fry ប្រហែល 5 នាទីហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 1-2 លីត្រនៃទឹកក្តៅនិងរំពុះរំពឹងទុក។ ប៉ះពាល់និងការប្រើប្រាស់។
- 6Camila Cariaga ។ កំណត់ហេតុបណ្ដាញរសជាតិរបស់ខ្ញុំ។ ប្រែប្រួល។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta