ឈីសប៉ាសដែលមានបន្លែ Mega ងាយស្រួល
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ឈីសប៉ាសដែលមានបន្លែ Mega ងាយស្រួល](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 1/2 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1/4 គ្រឿង Eggplants
- 1/4 គ្រឿង Zucchini
- 1 គ្រឿង ការ៉ុត
- 100 ក្រាម ល្ពៅ
- 2 កា ការ chickpeas (លុបចោល)
- 1 បង្ខា ស្រូវ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ រមៀត
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cumin
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cayenne
- 1/4 កា ល្ង
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
Instrucciones
4 pasos
- 1ឧទ្យាននិងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបន្លែទាំងអស់ដែលចាកចេញពីខ្ទឹមបារាំងនិង paprika និងបន្ថែមនៅសល់រង់ចាំបន្ថែមអំបិល, ពណ៌ញាក់, គ្របដណ្តប់លើកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទី។
- 2បន្ថែមអង្ករឆៅហើយទុកចោល 20 បន្ថែមទៀតបរិមាណទឹកអាស្រ័យលើក្រាស់ដូចអ្នកចង់បានប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្វីៗទាំងអស់តែងតែត្រូវបានគ្របដោយទឹក។
- 3បន្ថែមឈីស, កូរឱ្យបានល្អហើយទុក 5-8 នាទីដែលចំអិនឱ្យបានល្អហើយលាយរសជាតិ, បម្រើជាមួយ Cilantro ស្រស់និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!
- 4ក្នុងនាមជាទិន្នន័យដែលខ្ញុំប្រាប់អ្នកថានៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនខ្ញុំដាក់ខ្នាតតូចហើយខ្ញុំមានបន្តិចសម្រាប់វាក្រែម!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta