ទួរគីរបស់តួកគីជាមួយ surf សុទ្ធ

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ទួរគីរបស់តួកគីជាមួយ surf សុទ្ធ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 គ្រឿង តួកគី (ត្រីត្រាំសុដន់)
  • 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
  • 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
  • 1/2 គ្រឿង Chard
  • 1/2 កា ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
  • 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    លាងសមាត chard.boil water.bole ទឹកពុះបញ្ចោញទៅចំអិនទឹកនោម Surf Surf ប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទីប្រមាណ។
  2. 2
    បង្ហូរនិងច្របាច់និងកិននៅពេលដែលជ្រមុជទឹក breder.add ទឹកដោះគោរហូតដល់ឈានដល់កម្រិតដែលចង់បានដោយមានប្រេងអំបិលតិចតួច។
  3. 3
    ដើម្បីរៀបចំ fillets តួកគី: unda filles នីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនិងរុំគ្នានៅលើបំណែកនៃក្រដាសអូលីវ។។ សូមបិទឡហើយទុកឱ្យឈរក្បែរទ្វារបិទទ្វារដូច្នេះវាមានជាតិទឹក។
  4. 4
    បម្រើអមដោយការ surf pasé។

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
661 8.4 95.7 25
Evalúa y comenta esta receta