ទួរគីរបស់តួកគីជាមួយ surf សុទ្ធ
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 គ្រឿង តួកគី (ត្រីត្រាំសុដន់)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1/2 គ្រឿង Chard
- 1/2 កា ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
Instrucciones
4
pasos
- 1លាងសមាត chard.boil water.bole ទឹកពុះបញ្ចោញទៅចំអិនទឹកនោម Surf Surf ប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទីប្រមាណ។
- 2បង្ហូរនិងច្របាច់និងកិននៅពេលដែលជ្រមុជទឹក breder.add ទឹកដោះគោរហូតដល់ឈានដល់កម្រិតដែលចង់បានដោយមានប្រេងអំបិលតិចតួច។
- 3ដើម្បីរៀបចំ fillets តួកគី: unda filles នីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនីមួយៗនៅក្នុងអំបិលនិងរុំគ្នានៅលើបំណែកនៃក្រដាសអូលីវ។។ សូមបិទឡហើយទុកឱ្យឈរក្បែរទ្វារបិទទ្វារដូច្នេះវាមានជាតិទឹក។
- 4បម្រើអមដោយការ surf pasé។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
Evalúa y comenta esta receta