ម្ទេស stuffed ជាមួយត្រីធូណានិង quinoa

រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: លាងសម្អាតគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកហើយកាត់ដោយកាំបិតផ្នែកខាងលើដើម្បីទុកឱ្យវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នចេញពីដុំដែកហើយលាងសម្អាតវាឱ្យយកអ្វីដែលនៅសល់។គូបស្តើងណាស់ធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើនេះ។

បើកពាងធូណាហើយបោះចោលសារធាតុរាវអតិរេក។

ដើម្បីរៀបចំQuínoa: លាងសមាត Quinoa យ៉ាងល្អនៅក្នុង colander មួយរហូតដល់វាឈប់ប្រើស្នោមួយពែង quinoa 1 ពែងដោយទឹករំពុះ 1 ពែងរង់ចាំឱ្យឆ្អិននិងទុកកំដៅទាប 15 នាទី។

នៅពេលដែលជម្រកម្តងទៀតនិងទុកឱ្យត្រជាក់។

លាយប៉េងប៉ោះ, ត្រីធូណា, quinoa និង cilantro.add mayonnaise និងលាយល្អ។

បំពេញ paprika ហើយបម្រើ។