ខ្ទះស្ពៃ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 1/2 កា ទឹកដោះគោ skim
- 1/2 កា ម្សៅ (មិនម្សៅ)
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 250 ក្រាម Spinach
- 213 ក្រាម Ricotta
- 1.5 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប៊ឺ
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Cornflour
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ចន្ទន៍គ្រឹះស្នា
Instrucciones
7 pasos
- 1រៀបចំខ្ទះ: នៅក្នុងចានមួយវាយពងហើយបញ្ចូលម្សៅនិងទឹកដោះគោវាយរហូតដល់អ្រងួនដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា
- 2កំដៅកំដៅនិងដុសខាត់ជាមួយប្រេងបន្ថែម 2/3 ពែងអ្រងួននិងពណ៌ត្នោតទាំងសងខាង។ ធ្វើប្រតិបត្តិការម្តងទៀតជាមួយផ្នែកខាងរលូន
- 3សម្រាប់ការបំពេញ: នៅក្នុងសក្តានុពលមធ្យមលើទឹករំពុះកំដៅខ្ពស់ជាមួយអំបិល។ បន្ថែមស្ពៃខ្មៅហើយរង់ចាំឱ្យវាឆ្អិនចំអិនរយៈពេល 1 នាទី។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជាមួយស្លាបព្រាបង្ហាប់ដើម្បីយកទឹកចេញ។ ចង្កឹះល្អ ៗ
- 4លាយជាមួយ Ricotta និងរដូវកាលនៅភាពងាយស្រួល
- 5ប្រើ CDAs 3 ប្រហាក់ប្រហែលពីការបំពេញដោយនំផេនខេន។ តម្រឹមពួកវានៅក្នុងប្រភពទឹកដែលអាចដុតនំបាន។
- 6សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ពណ៌ស: នៅក្នុង burn melta malme មួយនៅលើកំដៅមធ្យមបន្ថែមទឹកដោះគោអំបិលនិងពោតព័ទ្ធជុំវិញក្នុងទឹក (durdoute ក្នុងមួយ 2/4 ពែង) ។ ចំអិននៅលើកំដៅខ្ពស់ជានិច្ចរហូតទាល់តែអ្នកបញ្ចេញឆ្អិនបន្ថយភ្លើងហើយទុកឱ្យវាពុះ 2 នាទីជានិច្ច។ រដូវជាមួយ nutmeg, ម្រេចនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 7ចាក់លើខ្ទះនិងបម្រើ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
434 | 41 | 24 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario