Ceviche នៃសណ្តែកពណ៌សនិង quinoa

ត្រាំសណ្តែកពណ៌សពីថ្ងៃមុន។

ចំអិនសណ្តែកពណ៌សក្នុងទឹកពុះប្រហែល 30-40 នាទីឬរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានស្មាន។

សម្រាប់Quínoaមានភាពល្អឥតខ្ចោះ: លាងសម្អាតយ៉ាងល្អ quinoa នៅក្នុង quinawer មួយរហូតដល់វាមិនចេញ foam, ដាក់ក្នុង quinoa 1 ពែង 1 ពែងដោយទឹករំពុះ 1 ពែងអនុញ្ញាតឱ្យរំពុះនិងទុកឱ្យមានកំដៅទាប,ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមានរយៈពេល 15 នាទីនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចគឺល្អឥតខ្ចោះនិងអាល់ដ្រាដិន។ អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

កាត់ខ្ទឹមបារាំងស្លាប paprika នៅជូលីណា។

chop cilantro នេះ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាលើសលុបជាមួយក្រូចឆ្មាប្រេងអូលីវនិងអំបិលហើយបម្រើជាមួយស៊ីលីនត្រូស្រស់។

Connie accurra.adapped ។