គុយទាវដែលមានទឹកជ្រលក់និងសាច់ជ្រលក់គីណូ

សម្រាប់មីៈចំអិន dough នេះឱ្យយោងតាមការណែនាំកញ្ចប់។បង្ហូរ, កក់ទឹកចម្អិនអាហារបន្តិចបន្តួច។

សម្រាប់Quínoa: លាងសមាតQuínoaឱ្យបានល្អដើម្បីយក Saponin ដែលផ្តល់នូវរសជាតិល្វីង។ដាក់វានៅក្នុងសក្តានុពលមួយនិងគ្របដោយទឹកត្រជាក់។Tapar និងចំអិននៅលើការលេចធ្លាយទាប។ចាប់តាំងពីរំពុះ, រាប់ 10 នាទី។ទុកឱ្យត្រជាក់និងបំបែកសណ្តែកជាមួយសមមួយ។

សម្រាប់សាច់សាច់: sautéភាញាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះមួយដែលមានប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមបន្ថែមទឹកនិងចំអិនដោយ 30 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។លាយQuínoaដែលបានចម្អិន, ការ៉ុតដែលដឹងគុណល្អ, parsley, ខ្ទឹមបារាំងម្សៅទាំងមូលនិង pinch នៃអំបិលសមុទ្រមួយ។កូរឱ្យបានល្អរហូតដល់អ្នកទទួលបានការលាយបញ្ចូលគ្នានៃភាពដូចគ្នា។បង្កើតបាន 12 គ្រាប់បាល់ដែលមានទំហំដូចគ្នាជាមួយ Hummders និងដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សារ 5 នាទី។

កំដៅទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះក្នុងខ្ទះបន្ថែមមីនិងសាច់ក្រឡុកគីណូណូ។

បម្រើនិងបន្ថែមស្លឹក basil ស្រស់និងមានប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម។

Sol Fliman & MaríaJoséjosé butazzoni ។កុមារបរិភោគ។ឆ្នាំ 2016 សម្របខ្លួន។