ក្រែមឈីសប៉ាស (ងាយស្រួល)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 380 ក្រាម ការ chickpeas (លុបចោល)
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 1/2 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Orégano seco
- 1/2 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
Instrucciones
6 pasos
- 1រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: លាងសមាត, សំបកនិងការកាប់ស្មៅល្អនិងខ្ទឹមស; បង្ហូរឈីស។
- 2នៅក្នុងសក្តានុពលធំមួយ, sauthéខ្ទឹមសខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងប្រេងអូលីវនិងអំបិលរហូតដល់វាមានពណ៌។
- 3បន្ថែមឈីសនិងលាយបន្ថែមបន្ថែម 0,6 លីត្រទឹក (សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប) បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចនិងអ័រហ្គោន។
- 4ចំអិន 20 នាទី។
- 5នៅពេលដែលការចំអិនទាំងអស់គឺលីត្រចូលទៅក្នុងការដាក់បញ្ចូលលាយឬលាយបញ្ចូលគ្នា។
- 6បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាហើយបម្រើ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
272 | 45 | 13.7 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios