សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនិងអង្ករ

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនិងអង្ករ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 គ្រឿង សាច់មាន់ (ត្រីត្រាំសុដន់)
  • 1/2 គ្រឿង ម្រេចបៃតង
  • 1/2 គ្រឿង គំនិតក្រហម
  • 1/4 គ្រឿង ខាត់ណា
  • 1/2 គ្រឿង Zucchini
  • 1/2 គ្រឿង ប៉េងប៉ោះ
  • 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
  • 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
  • 3/4 កា ស្រូវ
  • 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
  • 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ដើម្បីរៀបចំអង្ករ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងឱ្យបានល្អហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ខាំគម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
  2. 2
    កំដៅឡនៅ 250 អង្សាសេ។
  3. 3
    ច្របាច់បន្លែទាំងអស់នៅក្នុងបំណែកធំ ៗ ។
  4. 4
    កាត់សាច់មាន់ចូលក្នុងគូប។
  5. 5
    ដាក់សាច់មាន់និងបន្លែក្នុងពុម្ពអក្សរដែលមានចាំង។ បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងអំបិល។ បង្វិលដើម្បីផ្សំ។
  6. 6
    ដុតនំរយៈពេល 15 នាទីឬរហូតដល់បន្លែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយសាច់មាន់ឆ្អិន។
  7. 7
    បម្រើអមដោយអង្ករ។

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas