សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនិងអង្ករ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 គ្រឿង សាច់មាន់ (ត្រីត្រាំសុដន់)
- 1/2 គ្រឿង ម្រេចបៃតង
- 1/2 គ្រឿង គំនិតក្រហម
- 1/4 គ្រឿង ខាត់ណា
- 1/2 គ្រឿង Zucchini
- 1/2 គ្រឿង ប៉េងប៉ោះ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 3/4 កា ស្រូវ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
7 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំអង្ករ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងឱ្យបានល្អហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ខាំគម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
- 2កំដៅឡនៅ 250 អង្សាសេ។
- 3ច្របាច់បន្លែទាំងអស់នៅក្នុងបំណែកធំ ៗ ។
- 4កាត់សាច់មាន់ចូលក្នុងគូប។
- 5ដាក់សាច់មាន់និងបន្លែក្នុងពុម្ពអក្សរដែលមានចាំង។ បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងអំបិល។ បង្វិលដើម្បីផ្សំ។
- 6ដុតនំរយៈពេល 15 នាទីឬរហូតដល់បន្លែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយសាច់មាន់ឆ្អិន។
- 7បម្រើអមដោយអង្ករ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta