ផ្កាខាត់ណាដឹងគុណ,

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ផ្កាខាត់ណាដឹងគុណ,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 គ្រឿង ផ្កាខាត់ណា
  • 100 ក្រាម ឈីសប៊័រ
  • 1 កា ទឹកដោះគោទាំងមូល
  • 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ម្សៅ (មិនម្សៅ)
  • 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប៊ឺ
  • 1 គ្រឿង ម្រេចបៃតង
  • 1/2 គ្រឿង គំនិត
  • 1 ធ្មេញ ខ្ទឹម
  • 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ល្អិត
  • 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ការ oregano ស្ងួត
  • 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
  • 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
  • 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ប្រែក្តៅលនិងអនុញ្ញាតឱ្យសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ (250 ° C) ។
  2. 2
    ដោយប្រើកាំបិតធំមួយបានកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងសន្លឹកស្តើងផ្កាខាត់ណានេះ។
  3. 3
    កំដៅ saucepan តូចមួយនៅលើកំដៅមធ្យម។ សូមពិនិត្យមើលនៅក្នុង butter ហើយនៅពេលដែលរលាយបន្ថែមគំនិតនិងខ្ទឹម។ បន្ថែម pinch អំបិលនិងម្រេចស្រស់សមុទ្រមួយ។ Dora សម្រាប់ពីរបីនាទី stirring ជានិច្ច។
  4. 4
    បន្ថែមម្សៅនិងការរំលាយវាបានយ៉ាងលឿនក្នុងការ sofrito នេះ។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីការ, ពិនិត្យមើលទឹកដោះគោ: ជាលើកដំបូង squirt ប៉ុន្មាននិងបង្កើនណ្តើ, stirring ជានិច្ច។ ដូច្នេះពួកគេនឹងមិនត្រូវបានបង្កើតជាដុំពក។
  5. 5
    សូមពិនិត្យមើលការម្រេចលឿង mustard និងស្មៅបងប្អូន។
  6. 6
    Stirring ទន់ភ្លន់, ល្បាយកំដៅបន្ត (មិនអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អិន) ។ នៅពេលចំហាយខ្មាស់អៀនចាប់ផ្តើមដាក់យកបីភាគបួននៃឈីស, យឺតនិងដោយគ្មានការបញ្ឈប់ដើម្បីកូរ។ នៅពេលដែលបានរំលាយនៅក្នុងល្បាយនេះ extinguishes ភ្លើង។
  7. 7
    ពាក់កណ្តាលសន្លឹកទទួលភ្ញៀវក្នុងរយៈពេលមធ្យមផ្កាខាត់ណាឡដុតនំ, oiled ពីមុន។ ចូរយកពាក់កណ្តាលទឹកជ្រលក់នៅប្រភពងូតទឹកសង្ឃឹមថាដាវទាំងអស់។ ចូរយកអំបិលសមុទ្រនៃ pinch មួយ។
  8. 8
    បន្តជាមួយផ្កាខាត់ណានិងធ្វើឡើងវិញបន្ទប់ទឹកជាមួយទឹកជ្រលក់នេះ។ ការរីករាលដាលនៃបន្ទប់ចុងឡើងឈីសល់។
  9. 9
    គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil ប្រភពបិទផ្សារគែមផងដែរ។ ដុតនំនៅក្នុងកំដៅខ្ពស់សម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកទាញ foil នេះនិងអនុញ្ញាតឱ្យសៀប្រហែល 10 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកបានដុតឱ្យគាត់។

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 24.8 10.6 11.4
Evalúa y comenta esta receta