សណ្តែកសត្វល្ពៅងាយស្រួល, Oatmeal និងទឹកឃ្មុំដូង,
11 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 ក្រាម ល្ពៅ
- 50 ក្រាម ក្រែមឈីស
- 1/2 កា ក្រែម
- 3 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ស្ករត្នោត
- 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកឃ្មុំដូង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ដី cinnamon
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ចន្ទន៍គ្រឹះស្នា
- 1 បង្ខា Wholemeal
- 1 បង្ខា Oats
- 1 បង្ខា អាល់ម៉ុង
- 20 ក្រាម ប៊ឺ
Instrucciones
11 pasos
- 1យកឡហើយទុកឱ្យវាក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (250 អង្សាសេ) ។
- 2នៅក្នុងចានមួយ, ចូលរួមម្សៅជ្រៅមួយដែលមានជាតិខ្លាញ់អំបិលនិង chop chopped ។ វារួមបញ្ចូលអ្វីៗទាំងអស់រហូតដល់អ្នកទុកគូស្វាមីភរិយាលាយ។
- 3កាត់ប៊ឺទៅជាគូបចៀសវាងប៉ះវាឱ្យបានច្រើនដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនបាត់បង់ជំងឺផ្តាសាយទេ។
- 4ជាមួយនឹងសមមួយនៅក្នុងដៃមួយហើយកាន់ចានជាមួយមួយចានជាមួយវាចាប់ផ្តើមកំទេចប៊ឺរដូចជាអ្នកកំពុងកិនផ្លែបឺររួមបញ្ចូលវាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ អ្នកឃើញថាការបង្វែរចាននៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី។
- 5ពីមួយពេលទៅមួយពេលដោយមានគែមនៃកាំបិតវាសម្អាតបំណែកនៃ dough ដែលនឹងជាប់នឹងសម។
- 6បន្តកំទេចរហូតដល់ល្បាយមើលទៅដូចជាដីមានសំណើមដែលមានកណ្តុរកាន់តែតិចឬតិចដែលមានទំហំដូចគ្នា។
- 7ពង្រីកល្បាយនៅពុម្ពអក្សរឡដ៏ធំមួយឬនៅលើក្រដាសប៊ឺរឡើងលើឡចំហាយ។ ដុតនំរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ដួលរលំគឺមាស។ យកចេញពីឡហើយទុកឱ្យត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- 8នៅក្នុងក្តារចានល្ពៅឈីសក្រែមពាក់កណ្តាលនៃក្រែមដើមត្នោតស្ករនិងទឹកឃ្មុំ។ បន្ថែម cinnamon និង nutmeg ។ ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយអគ្គិសនីបានលោតយ៉ាងល្អរហូតដល់អ្នកទុកល្បាយដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។
- 9នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការចិញ្ចឹមសត្វលួសវាយដំក្រែមដែលនៅសល់រហូតដល់វារឹងមាំស្រដៀងនឹងក្រែមឆៃលីង។
- 10នៅក្នុងនាវាកញ្ចក់តូចៗចំនួន 4 បានបំបែកនៅពាក់កណ្តាលផ្ទៃខាងក្រោយនៃការបាក់បែក។ បន្ទាប់មកធ្វើស្រទាប់មួយដែលមានពាក់កណ្តាលនៃល្បាយល្ពៅ។ កំពូលចែកចាយពាក់កណ្តាលនៃក្រែមដែលមាន whipped, យកចិត្តទុកដាក់មិនឱ្យលាយជាមួយស្រទាប់ខាងក្រោម។
- 11ធ្វើម្តងទៀតនូវស្រទាប់ 3 ស្រទាប់នៃការដួលរលំល្ពៅនិងក្រែមម្តងទៀត (ទុកឱ្យកក្រើកបន្តិចបន្តួចដើម្បីតុបតែងឡើង) ។ ត្រជាក់ភ្លាមៗ។ បម្រើចូរបោះចោលល្បិចទឹកឃ្មុំដូង។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
505 | 26.9 | 6.3 | 43.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario