Брокколи Quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
- 1/2 бірлік Пияз
- 1/2 бірлік Брокколи
- 60 миллилитр Майсыздандырылған сүт
- 1 бірлік Жұмыртқа
- 1 шымшып Бұрыш
- 1/4 шай қасық Тұз
- 40 грамм Үгітілген Parm ірімшік
- 120 грамм Ұн (ұнтақ)
- 1.5 Егер сіз ас қасық Сары май
- 2 Егер сіз ас қасық Мұнай
Instrucciones
7 pasos
- 1Қамырды дайындау: мұнай, май, жарты жұмыртқа мен тұз тәжі және орталық орында үстелде ұн қойыңыз. орталығының байланыстыру ингредиенттер ұн қамтитын және ол жұмсақ қамыр қалыптастырады дейін баяу су қосыңыз. Араластырамыз және ұсақ серпімді қамыр қалыптастыру кестеде қарсы бірнеше рет оны ұрып. 2 бөліңіз және 30 минут үстелге жабық кулактарға тұра берсін.
- 2Сонымен қатар, пияз қалам тураған. бір таяз және қоңыр пияз мұнай қосу
- 3Содан кейін брокколи және жуу басшыларын кесіп. ыдысқа салыңыз және аздап су құйыңыз, пластикалық орау және пут микротолқынды 3 минут жабыңыз. Содан кейін, пияз, бұрыш және тұз табаға араластыру жағына жылу және жиынтығы өшіру
- 4Екінші жағынан, қалған жұмыртқа және қосу сүт ұрып. пияз және брокколи құйып, кейбір ірімшік қосу
- 5Алдын ала қыздырыңыз 180 Пеш ° C. Созылу зең желіге дөңгелек пішінді және өлшемді беріп, массасы жеңдерді. Майды және ұн Пан, қамырдың диск жабылған, қамыр екі қабаттар бар сондықтан майымен бояу, содан кейін қамырдың басқа диск орналастыру. 20 минут немесе қызарғанша орташа пеш пісіруді.
- 635 минут қамыр және пісіруге қоспаны қосу. 2 минут болған кезде, қалған Пармезан ірімшігі қосып, содан кейін 35 минут аяқталғаннан дейін пісіру жалғастыру
- 7Содан кейін Пешті өшіру және жою көп 5 минут демалып
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios