Жасылдар мен картоптың мароккалық сорпасы
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Егер сіз ас қасық Мұнай
- 1/2 бірлік Пияз
- 1/4 бірлік Сәбіз
- 1/2 тістері Сарымсақ
- 1 Егер сіз ас қасық Зімбір
- 1 шай қасық Зире
- 1/2 үйірме Кориандр
- 1/2 шай қасық Куркума
- 1/2 шай қасық Паприка ұнтағы
- 1/2 шай қасық Жер даршын
- 3 үйірме Сорпа (көкөніс)
- 200 грамм Консервілері қызанақ
- 1 бірлік Картоп
- 1/2 үйірме Жасымық
Instrucciones
8 pasos
- 1Алдыңғы күннің жасымықтарын жібітіңіз.
- 2Келесі күні оларды ағызып, оларды 2 литрлік таза сумен 2 литрлік сумен, тұзды және лесрел жапырақтарына салыңыз. Оларды шамамен 35 минут пісіріңіз. немесе пісірілгенге дейін (жұмсақ).
- 3Ингредиенттеріңізді дайындаңыз: Картоп пен қызанақты кішкене текшелерге кесіңіз; Өсімдік сорпасын контейнер нұсқауларына сәйкес дайындаңыз; Пияз, сарымсақ және цилантро ұсақтап тураңыз; Сәбіз және зімбір үгітіңіз.
- 4Ыстық майлы кастрюльде орташа жоғары ыстық. Пияз, сарымсақ, сәбіз және тұздық 4 минут қосыңыз
- 5Жекпе-жектер (зире, куркума, паприка, даршын), зімбір және цилантроның жартысы
- 6Көкөністер, қызанақ, картоп және жасымық суының сорпасын қосыңыз. Жеңіл келтіріңіз, содан кейін отты орташа деңгейге дейін азайтып, кастрюльді жауып, баяу отта шығарып, картоптың жұмсақ және нәзік жасымыққа дейін, шамамен 25-30 минуттан кейін араластырыңыз. Дәміне қарай сорпаны көбірек қосыңыз
- 7Қалған цилантроға себілген.
- 8Егер сіз үйдегі сорпаны жасағыңыз келсе, зәйтүн майымен кастрюльге лақтырсаңыз, сіз жақсы жуып, кішкене кесектерге кесіңіз, шамамен 5 минут жұмсарып, оны 1-2 л қосыңыз және қайнатыңыз. Колдар және қолдану.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!