"quinotto" Артишоктар
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 үйірме Аққулар
- 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
- 1/2 Егер сіз ас қасық Сары май
- 1/2 бірлік Сорпа (көкөніс)
- 1/4 үйірме Кілегей
- 1/4 бірлік Пияз
- 2 бірлік Жералмұрт
- 1/2 бірлік Лимон
- 1/4 үйірме Ақ шарап Tetra
- 2 Егер сіз ас қасық Үгітілген Parm ірімшік
- 1/4 шай қасық Тұз
- 1 шымшып Бұрыш
- 1 шымшып Мускат жаңғағы
Instrucciones
9 pasos
- 1Квиноаны жуыңыз (су тазартып, таза болғанша).
- 2Құрамыңызды дайындаңыз: артишоктарды пісіріңіз; Пиязды жуыңыз, аршып, текшелерде тураңыз; Контейнердің нұсқауларына сәйкес көкөністердің сорпасын дайындаңыз және оны кастрюльге қайнатыңыз.
- 3Артишоктарды дайындау үшін: кастрюльге салыңыз және оларды тұз бен лимон қауызы бар қайнаған суды жабыңыз. Жапырақтарыңызды оңай алып тастағанша 20-30 минут қайнатыңыз.
- 4Бірде артишоктарды дайындаңыз, ағызып, дегрфф. Содан кейін қасықпен етті жапырақтардан алыңыз да, жүректі тазалап, оны кішкене кесектерге кесіңіз.
- 5Quinoa-ны қайнаған сорпаға қосып, квиноа тоңғанша пісіріңіз (шамамен 12 минут). Инсульт және салқын болсын.
- 6Пиязды майға өткізіп жіберіңіз. Бірнеше минут баяу отта пісіріңіз. Шарап, артишоктар, мускат жаңғағы, тұз, бұрыш және кілегей.
- 7Қайнатып, түйіршіктелген квиноаны қосыңыз. Кедергілердің қажеті жоқша пісіріңіз. Пармезан ірімшігінің жартысын және туралған α-туралған жүректерді тураңыз.
- 8Қызмет көрсетер алдында үгітілген пармезан ірімшігі.
- 9Егер сіз үйдегі сорпаны жасағыңыз келсе, онда сіз зәйтүн майымен кастрюльге лақтырсаңыз, онда сіз жақсы жуып, кішкене кесектерге кесіліп, шамамен 5 мин, содан кейін 1-2 л ыстық су құйыңыз және қайнатыңыз. Колдар және қолдану.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso