Көкөніс каналарын гумусты

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Көкөніс каналарын гумусты

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 бірлік Сәбіз
  • 1/2 бірлік Қияр
  • 1/2 бірлік Асқабақ
  • 1/8 бірлік Балдыркок
  • 1/2 бірлік Қызыл бұрыш
  • 1 үйірме Түрік бұршақ (консервіленген)
  • 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
  • 1/2 Егер сіз ас қасық Тахини
  • 1 шымшып Тұз
  • 1 шымшып Бұрыш
  • 1/2 шай қасық Күнжіт
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Сәбізді, қияр мен цуккиниді жуып, аршыңыз. Паприка және балдыркөк.
  2. 2
    Барлық көкөністерді Canes-тегі кесіңіз.
  3. 3
    Суды бұршақтан ағызып, оны гумусқа қалдырыңыз.
  4. 4
    Хумумус үшін: Тахини, зәйтүн майы, зәйтүн майы, тұз және бұрышпен бұршақ бар.
  5. 5
    Күнжітмен безендіріңіз.
  6. 6
    Көкөністердің ортасында гумусты орналастырыңыз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas