Интегралдық саңырауқұлақ квишасы
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 үйірме Сұлы
- 3/4 үйірме Цельнозернового
- 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
- 1/4 шай қасық Тұз
- 125 грамм Саңырауқұлақтар
- 1/2 бірлік Қызыл пияз
- 1/2 үйірме Майсыздандырылған сүт
- 2 бірлік Жұмыртқа
- 100 грамм Табиғи йогурт
- 1 шымшып Бұрыш
Instrucciones
7 pasos
- 1Блендерде сұлы жармасын жақсы ету үшін.Сұлы майы, интегралды ұн және тұзды араластырыңыз.Жанартау
- 2Ортаға кеңістікті жасаңыз және зәйтүн майының 2/3 бөлігін жасаңыз, саусақтарда жабысқақ массасы бар жұмсақ массасы бар-жоғын аздап сумен араластырып, аздап сумен араластырып, қосыңыз (1 кесе сұлы үшін 1 кесе)
- 3Қамырды ерлі-зайыптыларды алшақтат қалдыру.Орташа температурада пісірілген
- 4Пеште болған кезде, толтыруды дайындаңыз.Пиязды қаламға және қоңырға кесіңіз, анти-дүкенге немесе зәйтүн майының қалған бөлігіне
- 5Алтыннан бір рет, алтын қоңырға дейін парақтарға кесілген саңырауқұлақтарды қосыңыз.Арнау
- 6Контейнерде сүтті жақсылап, бұрын ұрып-соғылған жұмыртқа, йогурт, тұз бен бұрыш араластырыңыз, көкөністермен араластырыңыз
- 7Қамырды пештен алыңыз да, қоспаны төгіп тастаңыз.Қызмет ету
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!