Паппер ет көкөністері - жасыл
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Паппер ет көкөністері - жасыл](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 бірлік Асқабақ
- 1/2 үйірме Еврей
- 1/2 үйірме Брокколи
- 2 Егер сіз ас қасық Аққулар
- 100 грамм Бұзау (babilla)
- 1/8 бірлік Пияз
- 1 Егер сіз ас қасық Желкек
Instrucciones
6 pasos
- 1Ингредиенттеріңізді дайындаңыз: итальяндық асқабақты аршып, текшелерге кесіңіз; текшелердегі ет кесіңіз; Пиязды төрттен біріктіріңіз; ақжелкенді жуып, тураңыз; Брокколиді орташа бөліктерге кесіңіз.
- 2ҚЫЗЫЛ Етті текшелерде сумен, пияз және ақжелкендегі 20 минут ішінде пісіру (мезгіл-мезгіл араластырыңыз). Пісіру сұйықтығын сақтаңыз.
- 3Кәстрөлде цуккини, бұршақ және брокколи құрамында ыдыс бар. Тапар қайнаған сумен және шамамен 10 минут пісіріңіз. Резерв.
- 4Quinoa-ды дайындау үшін: квиноаны ұнтақтап, квиноа мен су ағып кетпейінше жуыңыз (CDA CDA судың әрбір vade суы үшін), оны қайнатыңыз және тоткамен 10 -15 минутта қалдырыңыз .
- 5Барлығын сығып, дайындаңыз.
- 6Бір қызметке 1 кесе есептеңіз (200 гр). Вакуумды сөмкелерде немесе ADMODSAVER® ыдысына немесе контейнерлеріне бөліп, сақтаңыз.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta