Паппер ет көкөністері - жасыл

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Паппер ет көкөністері - жасыл

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 бірлік Асқабақ
  • 1/2 үйірме Еврей
  • 1/2 үйірме Брокколи
  • 2 Егер сіз ас қасық Аққулар
  • 100 грамм Бұзау (babilla)
  • 1/8 бірлік Пияз
  • 1 Егер сіз ас қасық Желкек
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ингредиенттеріңізді дайындаңыз: итальяндық асқабақты аршып, текшелерге кесіңіз; текшелердегі ет кесіңіз; Пиязды төрттен біріктіріңіз; ақжелкенді жуып, тураңыз; Брокколиді орташа бөліктерге кесіңіз.
  2. 2
    ҚЫЗЫЛ Етті текшелерде сумен, пияз және ақжелкендегі 20 минут ішінде пісіру (мезгіл-мезгіл араластырыңыз). Пісіру сұйықтығын сақтаңыз.
  3. 3
    Кәстрөлде цуккини, бұршақ және брокколи құрамында ыдыс бар. Тапар қайнаған сумен және шамамен 10 минут пісіріңіз. Резерв.
  4. 4
    Quinoa-ды дайындау үшін: квиноаны ұнтақтап, квиноа мен су ағып кетпейінше жуыңыз (CDA CDA судың әрбір vade суы үшін), оны қайнатыңыз және тоткамен 10 -15 минутта қалдырыңыз .
  5. 5
    Барлығын сығып, дайындаңыз.
  6. 6
    Бір қызметке 1 кесе есептеңіз (200 гр). Вакуумды сөмкелерде немесе ADMODSAVER® ыдысына немесе контейнерлеріне бөліп, сақтаңыз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas