Көкөніс және ет соя толтырылған құймақ

Connie Achurra

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS

Cocción

1 hr 10 min.

Preparación

45 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 бірлік Жұмыртқа
0.3 үйірме Цельнозернового
1 үйірме Мұздатылған жүгері desg
50 грамм Соя ет
1/2 үйірме Асқабақ
1/4 бірлік Пияз
0.38 үйірме Асқабақ
100 грамм Майлы ірімшік
1/4 шай қасық Cayenne
1 шымшып Зире
1 шымшып Бұрыш
1/4 шай қасық Тұз
2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы

Instrucciones

5 pasos

1

Ингредиенттерді дайындау: контейнер нұсқауларына сәйкес жүгері дайындау; 15 минут жұмсақ ірімшік, соя протеин ылғалдауға тормен және құрғатылған; асқабақ пісіру; Өткізген ауқымды асқабақ; пияз туралған тураған.
2

құймақ үшін: Боло жылы жұмыртқа бір, 1/3 тостаған ұн, 2/3 кесе су қосыңыз. бір көпірту бар жақсылап араластырыңыз. орташа отта Табаға, зәйтүн майы және жылу тамшысын қосыңыз. жағынан құймақ қалдырып баруға тарелка бар. шыныаяқ кофе жақсы табаға мен таралуының орталығына қоспасы қосу. құймақ сіз Пан жалғыз шетіне слезет рет оны айналасында қосу үшін дайын. , Бір ступкалар немесе қолыңызды пайдалана отырып, оны айналдырып, оны аударуға және 30 секунд дайындауға кезде сіз боласыз дайын. қоспаны аяқтау үшін процесті қайталаңыз.
3

А соте Пан пияз, өсімдік ақуыз, жүгері, цуккини және шөптер мен дәмдеуіштерді қосыңыз.
4

Ұнтақталған асқабақ, Мен сүт всплеск, зәйтүн майы, бұрыш, тұз және қоспаға қосыңыз қосылады. Go, құймақ толтыру кейбір ірімшік қосып, табаққа салып, қызға оларды салып, бұрыш астам ірімшік және 180 градус 20-25 мин пеште ол гратине дейін және вуаля!
5

Конни Achurra. Бейімделген.