Көкөніс және ет соя толтырылған құймақ
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Көкөніс және ет соя толтырылған құймақ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 бірлік Жұмыртқа
- 0.3 үйірме Цельнозернового
- 1 үйірме Мұздатылған жүгері desg
- 50 грамм Соя ет
- 1/2 үйірме Асқабақ
- 1/4 бірлік Пияз
- 0.38 үйірме Асқабақ
- 100 грамм Майлы ірімшік
- 1/4 шай қасық Cayenne
- 1 шымшып Зире
- 1 шымшып Бұрыш
- 1/4 шай қасық Тұз
- 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
Instrucciones
5 pasos
- 1Ингредиенттерді дайындау: контейнер нұсқауларына сәйкес жүгері дайындау; 15 минут жұмсақ ірімшік, соя протеин ылғалдауға тормен және құрғатылған; асқабақ пісіру; Өткізген ауқымды асқабақ; пияз туралған тураған.
- 2құймақ үшін: Боло жылы жұмыртқа бір, 1/3 тостаған ұн, 2/3 кесе су қосыңыз. бір көпірту бар жақсылап араластырыңыз. орташа отта Табаға, зәйтүн майы және жылу тамшысын қосыңыз. жағынан құймақ қалдырып баруға тарелка бар. шыныаяқ кофе жақсы табаға мен таралуының орталығына қоспасы қосу. құймақ сіз Пан жалғыз шетіне слезет рет оны айналасында қосу үшін дайын. , Бір ступкалар немесе қолыңызды пайдалана отырып, оны айналдырып, оны аударуға және 30 секунд дайындауға кезде сіз боласыз дайын. қоспаны аяқтау үшін процесті қайталаңыз.
- 3А соте Пан пияз, өсімдік ақуыз, жүгері, цуккини және шөптер мен дәмдеуіштерді қосыңыз.
- 4Ұнтақталған асқабақ, Мен сүт всплеск, зәйтүн майы, бұрыш, тұз және қоспаға қосыңыз қосылады. Go, құймақ толтыру кейбір ірімшік қосып, табаққа салып, қызға оларды салып, бұрыш астам ірімшік және 180 градус 20-25 мин пеште ол гратине дейін және вуаля!
- 5Конни Achurra. Бейімделген.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta