Шпинат пен жаңғақтар
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 бірлік Жұмыртқа
- 1 кішкентай кесек Майсыздандырылған сүт
- 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
- 1/4 үйірме Пияз
- 400 грамм Шпинат
- 1.5 Егер сіз ас қасық Бүкіл жаңғақтар
- 1 Егер сіз ас қасық Үгітілген Parm ірімшік
- 1/4 шай қасық Тұз
- 1 шымшып Бұрыш
Instrucciones
7 pasos
- 1Ыдысқа салып, жұмыртқаның жартысын салыңыз да, соғыңыз.Содан кейін жұмыртқаның қалған ағындарын ғана қосыңыз және қайтадан ұрыңыз.Сүтті қосыңыз және араластырыңыз.
- 2Алдын-ала қыздырғыш пешті грильмен 180ºC температурада қыздырыңыз
- 3Майды табада қыздырыңыз (пешке барады), кесілген пиязды текшелерден қосып, 3 минут пісіріңіз немесе жұмсақ болғанша пісіріңіз, шпинатқа және жолақтарға және туралған жаңғақтарға кесіңіз, асып кеткенше пісіріңізсұйықтықтың асып кетуі буланып кетті
- 4Жеңіл жұмыртқа мен пармезан ірімшікті табаға қосыңыз, жұмыртқа бұралғанға дейін абайлап араластырыңыз.Салпикментар
- 5Тағы 2 минут пісіріңіз.араластырмай
- 6Жұмыртқалар бүйірлерге бұрыла бастағанда ірімшіктің қалған бөлігін Fritatta-ға қосыңыз және пісіруді 2 минуспен аяқтау үшін табаны пешке жылжытыңыз.плюс.Бірден қызмет етіңіз.
- 7ЕСКЕРТПЕ: Егер Fritatta 4 адамнан көп болса, біз оны екі кастрюльде жасауды ұсынамыз
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta