Брокколи кускусымен қызғылт сарыға лосось _HEHERMOMIX_

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Брокколи кускусымен қызғылт сарыға лосось _HEHERMOMIX_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 грамм Балық (лосось)
  • 1 кішкентай кесек Зімбір
  • 2/3 бірлік Апельсин
  • 20 миллилитр Соя тұздығы
  • 150 грамм Брокколи
  • 5 грамм Сары май
  • 6.67 миллилитр Зәйтүн майы
  • 1/3 Егер сіз ас қасық Паприка ұнтағы
  • 1 шымшып Тұз
  • 1 шымшып Бұрыш
  • 6.67 миллилитр Мұнай
  • 107 грамм Күріш
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Қайнаған суда қайнаған суда қоңыр күріш дайындалғанға дейін 30 минут бұрын.
  2. 2
    Лосось үшін: стаканға зімбірді киіп, кішкене кесектерге салып, кішкене кесектерге, теріге және апельсин шырынын, соя сосыны мен Tranguage 8 сек / жылдамдықты 8 сек / Tranguage 8. Жанақпен мен ингредиенттерді кеменің түбіне қарай түсіремін.
  3. 3
    Қайта 5 сек / жылдамдық. Лосось бөлігін көздің үстіне қойыңыз және тұздыққа құйыңыз. Мөлдірлікпен жабыңыз және тоңазытқышта 1 сағатқа салыңыз.
  4. 4
    Маринадталған лосось белгісін 30 x 40 см алюминий фольга төріндісіге салыңыз және тұздық қосыңыз. Қағазды ең ұзын жағына жоғары қарай бүктеңіз, содан кейін бойлық жабылу бөлігімен папилотты қалыптастыру үшін ұштарды жабыңыз.
  5. 5
    Вароматиканың ойықтарының мүмкін еместігін қамтамасыз ету үшін, көбелекті варомарлық контейнердің түбіне қойып, лосось ұйымдастырады. Таспа және резерв.
  6. 6
    Брокколи кускус үшін: брокколи мен 9 сег жылдамдыққа 10 сег / жылдамдық қойыңыз.
  7. 7
    Сары май, май, паприка, тұз, бұрыш, 50 мл су қосыңыз және 7 мин / 100 ° C / 2 минуттай бұрылыс / кері бұру / 2 Honda көзінде алып тастаңыз.
  8. 8
    Кешенді күріш үшін: 1000 мл стақанға, тұз бен майға салыңыз. Себетті әйнекке салыңыз, ылғалданған күріш пен бағдарламаны қосыңыз, 30 мин / 100 ° C / Speed ​​4.
  9. 9
    Күрішті алып тастамай, резервтік вароматикалық контейнерді оның позициясына және 12-15 мин / варома / жылдамдыққа орналастырыңыз. Уақытты аяқтады, алаяқтықты алып тастаңыз, ал шпательдің кесектері себетті алып тастаңыз, сақталған брокколи кускусының қасындағы күріш құйып, жақсылап араластырыңыз. Папилотты ашып, дереу қызмет етіңіз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas