Брокколи кускусымен қызғылт сарыға лосось _HEHERMOMIX_
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 грамм Балық (лосось)
- 1 кішкентай кесек Зімбір
- 2/3 бірлік Апельсин
- 20 миллилитр Соя тұздығы
- 150 грамм Брокколи
- 5 грамм Сары май
- 6.67 миллилитр Зәйтүн майы
- 1/3 Егер сіз ас қасық Паприка ұнтағы
- 1 шымшып Тұз
- 1 шымшып Бұрыш
- 6.67 миллилитр Мұнай
- 107 грамм Күріш
Instrucciones
9 pasos
- 1Қайнаған суда қайнаған суда қоңыр күріш дайындалғанға дейін 30 минут бұрын.
- 2Лосось үшін: стаканға зімбірді киіп, кішкене кесектерге салып, кішкене кесектерге, теріге және апельсин шырынын, соя сосыны мен Tranguage 8 сек / жылдамдықты 8 сек / Tranguage 8. Жанақпен мен ингредиенттерді кеменің түбіне қарай түсіремін.
- 3Қайта 5 сек / жылдамдық. Лосось бөлігін көздің үстіне қойыңыз және тұздыққа құйыңыз. Мөлдірлікпен жабыңыз және тоңазытқышта 1 сағатқа салыңыз.
- 4Маринадталған лосось белгісін 30 x 40 см алюминий фольга төріндісіге салыңыз және тұздық қосыңыз. Қағазды ең ұзын жағына жоғары қарай бүктеңіз, содан кейін бойлық жабылу бөлігімен папилотты қалыптастыру үшін ұштарды жабыңыз.
- 5Вароматиканың ойықтарының мүмкін еместігін қамтамасыз ету үшін, көбелекті варомарлық контейнердің түбіне қойып, лосось ұйымдастырады. Таспа және резерв.
- 6Брокколи кускус үшін: брокколи мен 9 сег жылдамдыққа 10 сег / жылдамдық қойыңыз.
- 7Сары май, май, паприка, тұз, бұрыш, 50 мл су қосыңыз және 7 мин / 100 ° C / 2 минуттай бұрылыс / кері бұру / 2 Honda көзінде алып тастаңыз.
- 8Кешенді күріш үшін: 1000 мл стақанға, тұз бен майға салыңыз. Себетті әйнекке салыңыз, ылғалданған күріш пен бағдарламаны қосыңыз, 30 мин / 100 ° C / Speed 4.
- 9Күрішті алып тастамай, резервтік вароматикалық контейнерді оның позициясына және 12-15 мин / варома / жылдамдыққа орналастырыңыз. Уақытты аяқтады, алаяқтықты алып тастаңыз, ал шпательдің кесектері себетті алып тастаңыз, сақталған брокколи кускусының қасындағы күріш құйып, жақсылап араластырыңыз. Папилотты ашып, дереу қызмет етіңіз.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta