Күріш, Түркия, брокколи, қызанақ және итальяндық сквош

ComoQuiero

10 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

Күріш, Түркия, брокколи, қызанақ және итальяндық сквош

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 үйірме Күріш
3 бірлік Түркия (сүт безі жон еті)
1/4 бірлік Брокколи
1/2 үйірме Шие қызанақ
1/2 бірлік Асқабақ
2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
1/4 шай қасық Тұз
1 шымшып Бұрыш
2 Егер сіз ас қасық Мұнай
1 бірлік Лимон

Instrucciones

7 pasos

1

Түркия filetitos дайындау үшін: әрбір filetito тұз және бұрыш жағылған және зәйтүн майы alusa жарқылы мен қағазына әрбір конверттерді. Пісірме табаққа қойғызды. 220 25 минут пеште ° C. Off пеш оларды салыңыз және олар шырынды, сондықтан есікпен стенд жабық көрейік.
2

күріш дайындау үшін: а құтыға, күнбағыс майы қосу және күріш құйыңыз. дерлік Мөлдір дейін қуырыңыз. Содан кейін, күріш әр кружка үшін, 1,5 кесе қайнаған су қосып тостером 20 минут баяу отта дәмі, ақырын араластырып, қақпағы мен орнына тұз қосыңыз. соңы уақытта, 5 минут шамамен жылу және күту өшіріңіз.
3

брокколи дайындауға: Суды қайнату. пісірілген бір рет, тұз шамамен 10 минут брокколи дайындауға қатысады.
4

Жуу шие қызанақ.
5

таяқша ішіне zucchinis және кесегін жуыңыз.
6

Конусы құрастырыңыз: күріш, түйетауық, брокколи, шие қызанақ және цуккиниді қызмет.
7

Бөтелкелерді үшін тұздықтар лимон, зәйтүн майын және тұзды салыңыз.