Күріш, бұршақ, авокадо, брокколи және жасыл жапырақтар

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Күріш, бұршақ, авокадо, брокколи және жасыл жапырақтар

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 үйірме Күріш
  • 2 үйірме Түрік бұршақ (консервіленген)
  • 1/4 бірлік Брокколи
  • 1 бірлік Авокадо
  • 1/4 бірлік Салат
  • 2 үйірме Шпинат
  • 1/4 шай қасық Sal
  • 2 Егер сіз ас қасық Мұнай
  • 1 бірлік Лимон
  • 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    күріш дайындау үшін: а құтыға, күнбағыс майы қосу және күріш құйыңыз. дерлік Мөлдір дейін қуырыңыз. Содан кейін, күріш әр кружка үшін, 1,5 кесе қайнаған су қосып тостером 20 минут баяу отта дәмі, ақырын араластырып, қақпағы мен орнына тұз қосыңыз. соңы уақытта, 5 минут шамамен жылу және күту өшіріңіз.
  2. 2
    брокколи дайындауға: Суды қайнату. пісірілген бір рет, тұз шамамен 10 минут брокколи дайындауға қатысады.
  3. 3
    көк жуыңыз.
  4. 4
    нұт төгіңіз.
  5. 5
    Қабығы мен авокадо.
  6. 6
    Конусы жинаңыз: қызмет көрсететін күріш, нұт, бір адамға 1/2 авокадо, брокколи және жасыл жапырақтары.
  7. 7
    Бөтелкелерді үшін тұздықтар лимон, зәйтүн майын және тұзды салыңыз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas