Quínoa, қияр, қызанақ және ірімшік

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa, қияр, қызанақ және ірімшік

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 үйірме Аққулар
  • 1/2 бірлік Қияр
  • 1 бірлік Қызанақ
  • 100 грамм Майлы ірімшік
  • 1 шымшып Тұз
  • 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quínoa-ды дайындау үшін: Кукинаны колансты жақшаға жуыңыз, 1 кесе кастинаға 1 кесе қайнаған суға салыңыз, қайнаған судың 1/2 кесе қайнаған суы, оны қайнатып, 15 минуттан асып кетіңіз.
  2. 2
    Қызанақ пен қиярды кішкене текшелерге жуыңыз, аршып, кесіңіз.
  3. 3
    Ірімшікті текшелерге кесіңіз.
  4. 4
    Баспана қайтадан және салқындатыңыз.
  5. 5
    Қалған ингредиенттермен араластырыңыз.
  6. 6
    Тұз және зәйтүн майымен бірге.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
72 13.8 2.8 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas